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    게시물ID : diet_43762
    작성자 : MyJessi★
    추천 : 0
    조회수 : 746
    IP : 110.70.***.26
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2014/04/10 17:19:53
    http://todayhumor.com/?diet_43762 모바일
    여성이 다이어트할때 전신운동이 좋은가요,3분할이 좋은가요?


    전 지금 스쾃/푸시업/데드리프트 3분할 운동을 하고 있어요
    예를 들어 오늘 데드리프트를 하는 날이라고 하면 유산소를 제외한 나머지 시간동안 데드리프트 20번씩 10세트를 한다던가 하는 식으로요


    처음 한 두달은 전신운동을 머신으로 소화했었지만 3대운동 배우고 난 다음부터는 머신은 잘 안가고 프리웨이트만 하구 있거든요


    그러다 어저께 인바디 검사를 받으면서 트레이너에게 물어보니 여자는 근메스나 근비대를 목적으로 운동하지 않기 때문에 3분할보다는 전신운동으로 루틴을 짜야한다고 하더라구요


    물론 3분할로 효과를 못본 것도 아니고 전신운동했을 때보다 인바디/몸바디 숫자가 다 줄어서 저는 만족하고 있었는데 전문가가 그렇게 말하니 긴가민가 하네요.
    전신운동은 해야하는 것들이 많으니 시간도 더 많이 걸리구요

    지금처럼 3분할 말구 전신운동을 해야할까요?




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