글루 햄 레이즈 라는 운동을 아시나요? <div><br /></div> <div><embed src="http://serviceapi.nmv.naver.com/flash/convertIframeTag.nhn?vid=0512539D07277775AFDE1D6BEB40CAE0C558&outKey=V12861d0c3003e862c48dba6b3d1a471007296a92025760d8965cba6b3d1a47100729&width=720&height=438" autostart="true" loop="true"></embed><br /></div> <div><br /></div> <div>이운동은 1개 조차도 쉽지가 않습니다.</div> <div>1번이라도 시도해 보려면 적어도 1달 이상은 운동을 한 뒤에 연습해 보시기 바랍니다.</div> <div>글루 햄 레이즈를 하기 위해선 </div> <div><div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1396433316W1oygzezKq8eET.gif" width="250" height="182" alt="글루햄.gif" style="border: none" /></div>이렇게 생긴 글루 햄 레이즈 머신이 있어야 하지만.</div> <div>이게 있는 헬스장이 거의 없습니다.</div> <div>그래서 인지 이 운동을 하는 분을 못 봤습니다만.</div> <div>허벅지 뿐만 아니라 코어근육 전체에도 엄청난 운동량을 줍니다.</div> <div><br /></div> <div>운동을 몇달씩 하셨던 분들은 도전해 보세요.</div> <div><br /></div> <div>장농 아래 발목을 끼우면 집에서도 혼자 운동이 가능합니다.</div> <div>단 몸무게가 무겁다면 장농이 쓰러질 수 있습니다.^^</div> <div><br /></div>
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