스쿼트...저중량과 고중량에 대해서..

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게시물ID : diet_43082

작성자 : 27일완성

추천 : 0

IP : 183.108.***.157

댓글 : 5개

등록시간 : 2014/04/01 23:09:21

http://todayhumor.com/?diet_43082

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스쿼트...저중량과 고중량에 대해서..

다른 운동들은 제 무게를 다 찾아서 열심히 하고 있는데

스쿼트를 아직 잘 모르겠어서 질문드립니다.

음.. 말로 설명하기 좀 힘든데

일단 결과부터 말하면

저중량-고반복 으로 하는게 자극이 더 심한거 같아요

저중량-고반복으로 운동할시 그 사두근이 찢어지는? 그런 느낌도 심하고 다리도 후덜덜 거리고 그러는데

고중량-저반복 으로 운동하면 힘도 엄청 들고 숨도 엄청 차는데

그런 찢어지는듯한? 느낌이 별로 없더라구요..

자세는 동일하게 하고 있습니다.

원래 이런건가요??

자극이 많이되는 저중량으로 하는게 좋을까요? 아니면 그냥 중량을 늘려서 운동하는게 좋을까요??

다게분들 답변 부탁드립니다! ㅎㅎ

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