<font size="2"><font size="2"><div style="text-align: left"><font size="4"><strong>□ 일기</strong></font></div> <div style="text-align: left"> <div><font size="2">173cm, 68kg, 남, 체력증진(체중유지 혹은 근육량증가로 인한 체중증가, 체중감소x)</font></div> <div> </div> <div>바쁘다 보니 일주일치를 몰아서 올리게 되는 점 죄송합니다.</div> <div>식단에 관한 문제는 몇 번 글을 올렸지만</div> <div>확실히 쉽지 않습니다.</div> <div>집에서 먹을때 만큼은 나물반찬과 견과류, 과일을 많이 먹으려고 노력하고 있습니다.</div> <div> </div> <div>운동의 경우 주중에는 시간내기가 쉽지 않아서</div> <div>토요일에 조금 몰아서 했습니다.</div> <div>덕분에 오늘 등이 뻐근하긴한데요 ㅎㅎ</div> <div>최대한 시간관리를 하면서 운동할 시간을 만들어 보겠습니다.</div> <div> </div></div><font size="4"></font> <div><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div style="text-align: left"># 휴식 </div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"> <div><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div></div></font></font> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 떡국, 김치, 사과1, 당근1/2, 방울토마토, 피망, 고구마4</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM03003.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/1393776617eIjNqUQlzqK84.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM03006.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/1393776618tRZbHGTRJmzHjFlcd.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM03008.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/13937766189L9ld6lIRUPgR9ZHi4.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : BBQ플레이트1/2, 샐러드파스타1/2, 아메리카노, 당근케익1/2</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM03012.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/1393776619FFgkxKysSz27WN9ikwr9ZotTTFcAgBU.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM03017.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/1393776619ocMpaJsq5Se2rhd7T5xZt.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM03025.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/1393776620jC6dSyvzdFsJVXQ.jpg" /></font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br />혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /><br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font></div> <div><br /> </div>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1385451430QYYSFIp2S8D6dRpvHR6EyLRDNdU.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br />
<br><font=4><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!></font><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
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