테니스 엘보 때문에 이번주는 하체 운동만 했는데 <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">주 후반이 되니 지겨워서 못 하겠더군요.</span></div> <div><br /></div> <div>그래서 이것 저것 딴짓 할 걸 생각했습니다.</div> <div>그 중하나가 복근이였는데 </div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">10kg 원판을 뒷 통수에 붙이고 </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">윗몸일으키기와</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">레그레이즈 할 때 발 끝으로 3kg덤벨을 들면서 했는데 </span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">이거 효과가 아주~~ 아주~~ 좋네요</span></div> <div><br /></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">복근의 신세계입니다.....</span></div> <div><br /></div> <div>복근 운동 할 때 오랬동안 많은 횟수를 하는게 지겨웠는데</div> <div>세트당 30개만 해도 충분한 자극을 느낄수 있더군요.</div> <div><br /></div> <div>여러분들도 저가 하고 있는 이 방법 해보세요~</div> <div>단!!! 허리가 약하시거나 안좋으신 분들은 절~대~ 하시면 안됩니다~</div> <div><br /></div> <div>여러분들 모두 다이어트 성공하시고~</div> <div>득근하세요~~ ^^</div> <div><br /></div>
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