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11시 기상후 계란3개 바나나2개 두유1팩
2시 식당에서 소고기국밥 한상
5시 계란3개 바나나2개 우유짝은거
8시 식당에서 일반식
11시 집에서 홈트..후 단백질보충재
12시 바나나2개 계란3개 우유짝은거
현제 179 63킬로거든요
직업때문에 밥은 식당에서 두번먹는게 끝이라..
이렇게먹어서 살이 찔수있을까요?
추가할수있는게 있다면 추천좀 부탁드릴게요!
감사합니다!
잠은 새벽2시쯤 자서 10시쯤 기상합니다
감사합니다!!
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
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