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    게시물ID : diet_39393
    작성자 : doublepeace
    추천 : 0
    조회수 : 360
    IP : 211.205.***.27
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2014/02/17 17:00:59
    http://todayhumor.com/?diet_39393 모바일
    운동 스케쥴을 짜봤는데 조언 부탁드려요!!
    월- 팔운동 전체(어깨 이두 삼두 팔목)
    화-복근 고립운동
    수-가슴, 등
    목-하체
    금-휴식
    토-유산소
    일-유산소 아니면 휴식

    스케쥴표가 어색하네요 ㅠㅠ 이해해주세요

    운동의 이유는 마른체형 극복과 암벽등반을 위해서 입니다
    이렇게 스케쥴을 짜봤지만, 매일매일 스쿼트와 풀업을
    해서 효율적으로 운동을 해버릴지 고민이되네요
    마른채형 극복도 있지만 암벽등반이라는 이유가 좀더크니까요

    고수님들 조언 부탁드려요 ㅎㅎ

    아 그리고 풀업으로 복근이 생기나요?
    아니면 복근 고립운동을 병행해야 하나요?

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