<div><br /></div> <div> <div><br /></div> <div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391997202KJJFRuDk.jpg" width="800" height="301" alt="버피.jpg" id="image_04595862941350788" class="chimg_photo" style="border: none" /></div><br /></div> <div>버피 제자리뛰기 50회 </div> <div><br /></div> <div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391997241VrMaSJiLHe.jpg" width="566" height="108" alt="스퀏.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>스쿼트 50회</div> <div><br /></div> <div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391997276CdPhc434.jpg" width="580" height="113" alt="싯업.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>싯업 50회</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> </span><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391996998bxjgJqKFYBB4mZTpsJNddZ.jpg" width="552" height="100" alt="멍청하면고생.jpg" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /></div> <div><br /></div> <div>5회 실시 완료</div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/13922862977CMhyY5ycBPDzsRdXyqpq3rticQE28K.jpg" width="563" height="567" alt="풀업.jpg" style="border: none" id="image_0.1209876041393727" /></div><br /></div> <div><br /></div> <div>풀업 10개씩 5셋트 </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1392286390LWCLMAB9JhUFJpviMMsKPgHKl8ETQ.jpg" width="653" height="641" alt="바벨로우.jpg" style="border: none" /></div><br /></div><br /></div> <div><br /></div> <div>바벨로우 5셋트</div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/13922864479G9QBgGB144.jpg" width="547" height="290" alt="랫 풀 다운.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>랫 풀 다운 5셋트</div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1392286471MjWIIOhS467vZY8fsw3eagWl4pJAG.jpg" width="544" height="368" alt="데드리프트.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>데드리프트 6셋트</div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/13922865625VNrOez4fQuLj.jpg" width="317" height="423" alt="레그 레이즈.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>레그 레이즈 기울여서 아령3kg 끼우고 15개씩 5셋트</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/13922866098N91puujVv5U4YgBAIUN.jpg" width="401" height="390" alt="힙후렉서ㅋㅋㅋ.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>이거 명칭뭐죠....? 찾아봐도 안나옴ㅜㅜ..딥 어쩌고 뭐 그건가...?ㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>암튼 20개씩 3셋트 </div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1392286794JPvmKyzPwTZkNZwvujDo5.jpg" width="553" height="303" alt="ㅅㅏ이드밴드.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>사이드밴드 3셋트</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1392287895IZomLHjO7OS2RkQ.png" width="720" height="1280" alt="프리4일쨰.jpg" style="border: none" /></div></div> <div><br /></div> <div>프리레틱스 기록입니다.</div> <div><br /></div> <div>이틀전엔 20분이었는데 오히려 늘었네요.</div> <div>문제점은 어제 프리레틱스 쉬는날에</div> <div>어꺠 운동과 하체운동을 빡시게 하는바람에....</div> <div><br /></div> <div>프리레틱스 스쿼드 할 떄 좀 후달렸네요 ㄷㄷ.....</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>아 그리고 장갑 안끼고 하니 손이 너덜너덜 해지기 시작하는데요..</div> <div>뭐 헬스장갑같은 경우도 따로 좋은거 살 필요가 있나 싶어서요</div> <div>그냥 이제까지 1-2만원짜리 사서 썼는데..</div> <div><br /></div> <div>그래도 이왕 사는거 조언을구하고 여쭤보고 사려구요ㅎㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>그리고 중량 늘리는거에 대해서...</div> <div>또 하나 질문,</div> <div><br /></div> <div>어느 지점에서 딱 막혀요 </div> <div>그 무게에서!!</div> <div><br /></div> <div>혼자 운동하는데 중량좀 늘리는 방법이 어떤게 있을까요?</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>그리고 둘이서 한다면 혼자할떄보다 중량을 훨씬 빨리 올릴수 있는게 맞는거죠?ㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1392288802PQMQWqlKFeJWeBAQ2pJs2NKYc14F7JST.jpg" width="800" height="1067" alt="식단ㅋ.jpg" id="image_0554497437318787" class="chimg_photo" style="border: none" /></div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>이건 오늘 저녁.....ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>떡은 배불러서 못먹겠네요.....사진에는 없지만 바나나 하나먹음..</div> <div>쉐이크컵엔 보충제ㅎㅎㅎ</div></div>
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