<div style="text-align: left"><font size="2"> <div style="text-align: left"><font size="4"><strong>□ 일기</strong></font></div> <div style="text-align: left"> <div><font size="2">173cm, 68kg, 남, 체력증진(체중유지 혹은 근육량증가로 인한 체중증가, 체중감소x)</font></div> <div> </div> <div>아무래도 제 최근의 관심사가 직장이다 보니 그런 얘기를 많이 쓰게 되는데요.ㅎㅎ</div> <div>식단이 예전만큼 관리되진 않겠지만 식사량과 운동량은 조절해보도록 하겠습니다.</div> <div> </div></div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">#휴식</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font>  </div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div></div></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 바나나3, 수제요거트, 견과류(아몬드3,땅콩3,건포도3,잣3,호두반쪽,해바라기씨)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM02531.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/13922374504hZBhPqUCuKv1fjXPEzwP417.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 녹차카스테라 1조각</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM02534.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/139223745026oqgrjE7U5pPUl.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 백미밥1/2, 과일샐러드, 깐풍기, 마늘종전, 김치, 조개국, 아메리카노1잔</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM02535.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1392237450ci5mLQ2FSEvV63mnsVF5AugwUuZ3vx.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 잡채밥(밥1/3만 섭취)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM02536.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1392237451nisLZ4feBJxbQxH1lYIA.jpg" /></font></div><br /><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br />혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /><br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font>