<div><br /></div> <div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391997202KJJFRuDk.jpg" width="800" height="301" alt="버피.jpg" id="image_04595862941350788" class="chimg_photo" style="border: none" /></div><br /></div> <div>버피 제자리뛰기 50회 </div> <div><br /></div> <div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391997241VrMaSJiLHe.jpg" width="566" height="108" alt="스퀏.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>스쿼트 50회</div> <div><br /></div> <div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391997276CdPhc434.jpg" width="580" height="113" alt="싯업.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>싯업 50회</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> </span><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391996998bxjgJqKFYBB4mZTpsJNddZ.jpg" width="552" height="100" alt="멍청하면고생.jpg" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>어제 멍청하게 5라운드동안 다 50회씩 했더니</div> <div>다른데는 괜찮은데 허벅지가 좀 땡기더군요..ㄷㄷ</div> <div>스쿼트할때도 그렇게 안땡겼는데..ㅎㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>오늘은 어제보다 비교적(?) 괜찮았습니다..</div> <div>버피는 진짜 할 떄 마다 느끼는거지만....어휴.....ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br /></div> <div>어제는 버피만 힘들더니....</div> <div>오늘은 스쿼트 할 떄 다리가 계속 후들거려서 죽겠네요..ㅋㅋ</div> <div>싯업은 뭐 무난하게 했구..</div> <div><br /></div> <div>그 후 에 하복부 운동 15분</div> <div>가슴운동 상중하 3세트씩하고 30분</div> <div>삼두운동 20분정도 하고</div> <div>끝냈네요..ㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>운동시작하면서 이렇게 일찍끝난건 처음인듯.....ㅋㅋ</div> <div><br /></div> <div>아.. 프리레틱스 정석대로하니 19분정도 걸렸습니다!!</div> <div>모레 다시 측정해서 팍팍 줄여서 오겠습니다~</div> <div><br /></div> <div>내일은 프리레틱스는 쉬고 어깨+하체+유산소40분 해야겠네요~</div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1392125597FbppynHbAd9mcJ2fziEJ9d8TTd.jpg" width="640" height="1137" alt="123123.jpg" id="image_0.9706367710605264" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /></div> <div><br /></div> <div><br /></div></div>
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