<div><br /></div> <div>뭐 이까지꺼 별거 아니더만요는 개뿔 </div> <div><br /></div> <div>오줌싸개도 아니고 <font color="#ff0000">땀싸개</font>가 됐네요......</div> <div><br /></div> <div>유격했던 기분이었습니다..</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391997202KJJFRuDk.jpg" width="800" height="301" alt="버피.jpg" id="image_04595862941350788" class="chimg_photo" style="border: none" /></div><br /></div> <div>버피 제자리뛰기 50회 </div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391997241VrMaSJiLHe.jpg" width="566" height="108" alt="스퀏.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>스쿼트 50회</div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391997276CdPhc434.jpg" width="580" height="113" alt="싯업.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div>싯업 50회</div> <div><br /></div> <div>5회 반복......5라운드..</div> <div><br /></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> </span><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1391996998bxjgJqKFYBB4mZTpsJNddZ.jpg" width="552" height="100" alt="멍청하면고생.jpg" style="font-size: 9pt; line-height: 1.5; border: none" /></div> <div><br /></div> <div>저런식으로 라운드별로 점점 줄여서 하는건데...</div> <div>제대로 읽지도 않고 5셋트다 50개씩 했네요 ㅡㅡ</div> <div>40분 걸렸네요....한세트 더한거 같기도하고...</div> <div><br /></div> <div>하............</div> <div><br /></div> <div>저거하고 나서 </div> <div><br /></div> <div>등,이두 운동 평소보다 1/2 줄여서 하고</div> <div>하복부운동 따로 15분하고 딱 2시간채우고 정리했네요.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>아 참.....</div> <div>혹시 유산소도 따로해야되요?</div> <div>할려다가 좀 아닌거같아서 안했는데..</div> <div><br /></div> <div>내일은 저거대로 한다면 좀 쉽게 할 수 있겠네요......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>하 멍청하면 몸이고생이다......</div> <div>프리레틱스하세요..진짜....진짜..강추강추.....</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>제가 참고하며 운동하고 있는 사이트 주소 입니다.</div> <div><br /></div> <div><a target="_blank" href="http://ateam119.tistory.com/37" target="_blank">http://ateam119.tistory.com/37</a></div> <div><br /></div> <div><br /></div>
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