오늘의유머 - 복근운동 어떻게 하나요?

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게시물ID : diet_37730

작성자 : 쩌러쩌러~!!★

추천 : 0

조회수 : 655

IP : 220.76.***.231

댓글 : 8개

등록시간 : 2014/01/25 16:17:53

http://todayhumor.com/?diet_37730

복근운동 어떻게 하나요?

하는 방법을 모르는게 아니라... 하는데도 복근이 안만들어 집니다. 지금 제가 하고 있는 방법은,

24세트씩 당일운동 끝낸후,

사이드밴드 3세트

레그레이즈 3세트

트위스팅 크런치 3세트

리버스 크런치 3세트

이렇게 12세트를 매일 하는 것을 계획으로 세워놓고 있습니다.(월~토)

유산소운동은 하나도 안하고 있으며, 식단조절도 안하고 있습니다. 요즘 체중을 늘리는 중이어서..

하지만 실제로는 월~토 매일 헬스를 못하니깐 헬스하는 날에만 복근운동을 같이 해주고 있습니다.(월~토 중 4일 정도)

복근운동을 열심히 하는데도 왜 복근이 안만들어지죠?

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