<span style="font-family: Gulim; line-height: 21px">안녕하세요 일반 오징어를 꿈꾸는 고도비만 대왕오징어입니다. (178cm/98kg)</span> <div><span style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Gulim; line-height: 21px">이상하게 어제 휴식을 했는데도 근육통이 좀 심해서 힘든 하루였네요.</span></div> <div><span style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Gulim; line-height: 21px">그리고 오늘은 유독 운동이 하기 싫어서 방법을 좀 바꿔봤습니다.^^;;</span></div> <div><span style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Gulim; line-height: 21px"><br /></span></div> <div>웜업 인터벌 달리기 13분 1.6km</div> <div><br /></div> <div>스트레칭 10분</div> <div><br /></div> <div>24kg케틀벨 손 바꿔가며 한 손 스윙 30개(양손기준)</div> <div><br /></div> <div>24kg케틀벨 클린 양손 5개씩</div> <div><br /></div> <div>24kg케틀벨 스내치 양손 3개씩</div> <div><br /></div> <div>24kg케틀벨 푸시 숄더 프레스 양손 3개씩</div> <div><br /></div> <div>이렇게 묶어서 4세트 했습니다. 왼손 기준으로 하다보니 갯수가 많이 작아지네요</div> <div><br /></div> <div>항상 양손 스윙만 하다가 근력운동 성향의 운동을 처음 하는데 익숙치 않아서 케틀벨에 맞아서 팔쪽은 멍들것 같고</div> <div><br /></div> <div>손바닥에 피물집이 잡혀버리네요 ㅡ.ㅡ;;</div> <div><br /></div> <div>그래도 요즘 거의 2달 동안 같은 운동만 하다가 새로운 패턴으로 해보니 운동하기 싫었던 첫 맘이 많이 사라지고</div> <div><br /></div> <div>집중하며 잘 끝낸것 같아 뿌듯해 하고 있습니다.^^;;</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><div style="font-family: Gulim; line-height: 21px">자신의 능력에 맞게 꾸준히 운동을 하다 보면 건강해진 내가 기다리고 있다고 믿습니다.</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21px">다게 여러분들도 오늘 행복하고 즐거운 일이 많이 생기시길 바라겠습니다.</div></div>
애별리고 원증회고
우리 사람 되긴 힘들어도 괴물이 되진 말자.
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