<font size="2"><div><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div><font size="2">173cm, 68kg, 남, 체력증진</font></div></font> <div> </div> <div><font size="2">요즘 스트레스 받는 일이 있어서 그런지</font></div> <div><font size="2">소화도 잘 안되고, 운동 욕구도 안생기네요.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">며칠 마음 수련좀 해야겠습니다. ㅠㅠ</font></div> <div><font size="2"></font> </div><font size="2"><div><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div></font> <div><font size="2">휴식</font></div><font size="2"><div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><font size="2"> <div><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div></font></div> <div style="text-align: left">1끼 : 식빵2, 사과1/2, 귤2, 수제요거트, 단호박, 토마토1/2, 고구마</div> <div style="text-align: left"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM00219.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/13841470977nDaGDSRUwSQ7GSX5fNv.jpg" /></div> <div style="text-align: left"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM00221.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/13841470975KDH4UcrtYqyfDJcVtkXkF2X7Y5F.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">2끼 : 현미잡곡밥1/2, 감자볶음, 계란말이, 콩자반, 깻잎장아찌, 호박무침, 귤1</div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM00224.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1384147321cprKETOFjE8qHRszsHp9Ejy.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">3끼 : 베이비크림 초콜릿(레귤러)</div> <div style="text-align: left"><img width="270" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM00227.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/13841473213EfsMYGVnHaTGb.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">4끼 : 현미잡곡밥1공기, 참치김치찌개</div> <div style="text-align: left">호박무침, 깻잎장아찌, 계란말이, 콩자반, 미역줄기, 오이부추무침, 감자볶음, 마늘종무침, 마늘장아찌, 멸치볶음, 김치</div></div></font> <div style="text-align: left"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM00234.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1384147097EXjXZrDgmWHSmguCa1Rhx5xDes5BqmB3.jpg" /></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">5끼 : 감1, 토마토1, 귤2, 견과류(아몬드7, 호두반쪽3, 땅콩5, 잣5, 해바라기씨, 건포도5)</div> <div style="text-align: left"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM00237.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1384147098xBLqU2QO4Yk6Eu1BV6A7Vf3a.jpg" /><br /></div> <div><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">↓ 꼬릿말 그림을 누르시면 저의 건강일기가 나옵니다. ↓</font></div>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림은 <a class="tx-link" href="http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym" target="_blank">땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br /><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center><center> </center><center>----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</center>
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