<div><br /></div>안녕하세요. <div>최근 급격히 늘어난 뱃살로인해 </div> <div>밤마다 한강을 미친놈마냥 달리기 시작한 20대 후반 입니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>예전 군대에서 상꺽이후 야간 근무때마다 규칙적으로 섭취한 뽀글이와 냉동으로 인해</div> <div>70k 중반까지 갔다가 </div> <div>일과시간후 40분씩 달리기를 하여 전역할때쯤 </div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">65k 까지 줄이고 그 무게를 유지하다가</span></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>최근 불규칙한 생활과 스트레스, 폭식,야식으로인해 다시 살이 찌기시작하여 </div> <div>70k를 넘어서게되었습니다. 이번엔 특히 뱃살이 참치뱃살마냥 윤기나게 토실토실해져서</div> <div>뺴야겠다는 각오를 하고 달리기를 시작하였는데요</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>아무래도 직장생활을 하며 밤마다 야식먹는 생활을 하다가 </div> <div>갑자기 운동을 시작하려니 <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">너무도 힘들어서, </span></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>하루뛰고 하루 쉬고 하는식으로 하고 있습니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>뛰는량은 청담대교 에서부터 잠실대교까지(자양동쪽입니다) 뛰며 </div> <div>다시 청담대교쪽으로 돌아오는길엔 중간에 있는 생활체육(?) 운동기구들로 가볍게 </div> <div>근력운동을 합니다. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>일단 먹는량은 전혀 줄이지 않고 </div> <div>다만 너무 늦은시간(9시 이후)에는 물 외에는 아무것도 먹지 않으려 하고 있습니다.</div> <div><br /></div> <div>그런데 오늘 우리동네예체능에 석주일씨가 체지방을 줄이려면 하루 두끼만 먹어야한다고 (운동을하며)</div> <div>하여 앞으로는 저녁을 먹지 않을까도 고려중입니다.</div> <div>(근데 지금도 아침을 안 먹긴 하는데..)</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>일단 지금 운동량은 하루쉬고 하루뛰고(청담->잠실) 가벼운 근력운동 수준인데</div> <div>이게 과연 도움이될지가 걱정입니다. </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>정말 빡시게 하루두끼먹고 매일뛰면서 해야할까요?</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>그리고 혹시 운동하시면서 듣는 음악있으시면 알려주세요</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">전 요즘</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> </span></div><iframe width="420" height="315" src="//www.youtube.com/embed/M5C6oORHp2g" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe> <h1 id="watch-headline-title" class="yt" style="margin: 0px 0px 13px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 24px; background-color: transparent; color: #222222; font-weight: normal; line-height: normal; overflow: hidden; white-space: nowrap; word-wrap: normal; text-overflow: ellipsis; font-family: arial, sans-serif"><br /></h1> <div>the black key - el camino 들으면서 뛰는데 너무 신나네뇨</div> <div>미친놈마냥 베실베실 웃으면서 막 뛰다 지쳐 걷다 다시 막 뛰고 합니당 ㅋㅋ</div> <div>씽나는걸 참을수업쎵!!</div>
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