세트간의 휴식 시간과 세트 시 반복 횟수 질문

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게시물ID : diet_26185

작성자 : 조나단빈센트

추천 : 0

IP : 175.196.***.242

댓글 : 2개

등록시간 : 2013/09/03 11:36:16

http://todayhumor.com/?diet_26185

모바일

세트간의 휴식 시간과 세트 시 반복 횟수 질문

http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=742130&s_no=742130&kind=humorbest_sort&page=1&o_table=diet

위 링크의 글을 보면 세트간의 휴식은 30초 ~ 1분으로 되어 있습니다.

반복 횟수는 마지막 1~2개를 겨우 할 수 있을 정도구요.

저같은 경우 횟수를 채우기 위해서는 휴식 시간을 2분~3분 정도를 잡아야 되더라구요.

풀업 같은 경우 2~3분 잡아도 3번째 세트부터는 1,2세트에 겨우 겨우 8회 채우고 3세트에서는 6회 겨우 하고

4세트는 6회를 넘기기 힘들던데...

이럴경우 휴식을 짧게 하고 가능한 횟수만큼만 하고 끝내는게 좋은지 아니면 휴식을 취하고 횟수를 채우는게 좋은지 모르겠네요.

어떻게 하는게 보다 효율적인 건가요?

조나단빈센트의 꼬릿말입니다

양념반....후라이드반....

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