<div>턱걸이 세계기네스북기록자인 이진영옹의 인터뷰 기사입니다.</div>http://interview365.mk.co.kr/news/2144 <div><br /></div> <div>요즘 턱걸이 운동을 하게 되었는데.</div> <div>30분 동안 90~100개에서 갯수가 더 늘지 않아 어떻게 잘하는 방법이 없을까 하고 찾아 보니.</div> <div>우리나라 할아버지가 앞으로도 깨어지지 않을 기네스기록을 가지고 있더군요.</div> <div>턱걸이를 70세에 무려 612개를 해서 이 부분 기록 보유자인데. 2시간 40분 동안 해야 600개가 넘어 간다고 합니다.</div> <div><br /></div> <div>이 할아버지가 말씀하시는 턱걸이의 비결이 이렇습니다.</div> <div><span style="line-height: 23px; text-align: justify"><font size="2">-우선 몸과 마음에 들어 있는 힘을 빼고 아주 편안한 자세로 시작합니다. 그다음에는 올라갈 때 숨을 마시고 내려갈 때 숨을 내뿜는 호흡조절을 무리 없이 잘 해야 돼요. 또 배안에 음식이 많이 차있으면 절대로 좋은 기록이 안 나옵니다.-</font></span></div> <div><span style="line-height: 23px; text-align: justify"><font size="2"><br /></font></span></div> <div><span style="line-height: 23px; text-align: justify"><font size="2">보이 시나요?</font></span></div> <div><span style="line-height: 23px; text-align: justify"><font size="2">올라갈때 들이 마시고 내려 올때 내뿜으라는 호흡법...</font></span></div> <div><span style="line-height: 23px; text-align: justify"><font size="2"><br /></font></span></div> <div style="text-align: justify"><font size="2"><span style="line-height: 23px">흔히 힘을 줄때 호흡을 내쉬고 뺄때 들이 마시라는 것과는 반대죠.</span></font></div> <div style="text-align: justify"><font size="2"><span style="line-height: 23px">그런데 한편으로는 저게 수긍이 가기도 하는게 풀업 자세에서 몸이 올라가게 되면 가슴이 펴집니다.</span></font></div> <div style="text-align: justify"><font size="2"><span style="line-height: 23px">심호흡을 해서 숨을 들이마시면 가슴이 펴지는 것과 같은 상태로 되는데 가슴을 펴면서 숨을 내쉬게 되면 </span></font></div> <div style="text-align: justify"><font size="2"><span style="line-height: 23px">가슴의 움직임과 풀업 동작이 서로 상충되게 되겠죠.</span></font></div> <div style="text-align: justify"><font size="2"><span style="line-height: 23px"><br /></span></font></div> <div style="text-align: justify"><font size="2"><span style="line-height: 23px">내일이 턱걸이 운동을 하는 날인데 </span></font></div> <div style="text-align: justify"><font size="2"><span style="line-height: 23px">세계기네스 기록 보유자인 이진영옹의 비법대로 한번 해 봐야 겠습니다.</span></font></div> <div style="text-align: justify"><font size="2"><span style="line-height: 23px"><br /></span></font></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.