설렁설렁 5km 달렸네요. <div>따로 시간은 재지 않았지만... 그다지 힘들지는 않았습니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><b><font size="4">누적거리 약 140km</font></b></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>달리기를 시작하면서 10회 단위로 체중을 쟀거든요.</div> <div>텀이 대략 보름 정도 되는 것 같은데...</div> <div><br /></div> <div>짧은 시간이지만, 달리기를 나름 빡 세게 하려고 하니까,</div> <div>체중 감소는 예상했고,</div> <div><br /></div> <div>실제로 보름에 한 번씩 체중을 잴 때마다 체중이 줄어들었는데,</div> <div>달리기를 잘하고 싶은 욕심도 있지만, 급하게 체중이 줄어들면 안 되니까요.</div> <div><br /></div> <div>일부러 뭐 더 챙겨먹고 그랬는데..</div> <div><br /></div> <div>달리기 후, 3번째로 체중을 재니까 79.8kg까지 빠졌네요.</div> <div>약 45일 전에 85kg정도 였으니...</div> <div><br /></div> <div>대략 9-10일에 1kg씩 줄어들었네요.</div> <div><br /></div> <div>운동 갔다와서 밤 11시 넘어서도 밥을 또 먹었거든요.</div> <div>그래도 빠집니다.</div> <div><br /></div> <div>달리기를 그만두지 않는 이상, 계속 빠질 것 같은데,</div> <div>그래도 급하게 빠지면 안되겠더라고요.</div> <div><br /></div> <div>웨이트가 안 되니... ㅎ</div> <div><br /></div> <div>암튼, 달리기로 유산소 운동 하시는 분들은</div> <div>길게 시간 투자하지 마시고, 짧은 30-40분 시간에 정말 최선을 다하세요. </div>