<div>안녕하세요^^ 20대 후반이구요</div> <div> </div> <div>경험에 비해 지식이 턱없이 부족한 학생입니다ㅎㅎ;</div> <div> </div> <div>운동을 시작한건 고등학교때 알통이 커보이고싶어서였어요ㅋㅋ 인터넷으로 컬바와 원판 몇개 사서 이두운동을 얼매나 했던지</div> <div> </div> <div>효과는 좀 봤긴했었지만 그땐 휴식이나 이런 개념이 없을때라^^; 운동이라기보단 쌩노가다만 하다가 집구석에 방치시켜놨더랬죠..ㅋㅋ</div> <div> </div> <div>그리고 두번째로 운동을 하게 된게 군시절 상병말때인데~ 그때 정말 엄청나게 했던것 같아요.</div> <div> </div> <div>부대내에 굴러다니는 당시 최고인기이던 간고등어코치 책을 보면서 엄청나게 했었죠;; 힘든날도 하고 피곤한 날도 하고</div> <div> </div> <div>쌍코피 질질 흘려가며;; 정말 열심히 했었어요. (지금 생각해보면 날때부터 허약체질인 나에게있어선 엄청난 오버트레이닝이었던듯..) </div> <div> </div> <div>빈혈증상도 자주 있었죠.</div> <div> </div> <div>정말 무식하게 했었지만 지금생각해보니 제인생에서 운동으로 인해 덩치가 가장 커졌었던 때였어요.</div> <div> </div> <div>입대전 몸무게 54kg에서 그때 당시 운동으로 몸무게를 67~8kg까지 늘렸었으니까요.</div> <div> </div> <div>그리고 잘맞는 옷맵시에 굉장히 뿌듯했다능ㅎㅎ;</div> <div> </div> <div>근데 그때 이후로 깨달은게 내가 운동을 왜하지;; 였어요.. 남에게 잘보이기 위한 운동은 끝을 본적이 있고, 그 이후로 허무해졌죠..</div> <div> </div> <div>이제 뭐 운동을 할 이유가 특별히 없는데 단지 뭐 건강한 생활? 이런거에 초점을 맞추려니 너무 막연한 생각인것같고,</div> <div> </div> <div>구체적으로 결론을 내린게</div> <div> </div> <div> </div> <div>'난 어릴적부터 심신이 약하고 체력적으로 남들의 평균에 못미쳐 생활함에 있어 불편함이 따르니 운동으로서 이 단점을 보완하며</div> <div> </div> <div>건강한 정신과 육체를 유지하며 활동적으로 살아가야겠다.' 에요^^; 좀 웃기죠?;;ㅎㅎ..</div> <div> </div> <div> </div> <div>근데 앞서 말씀드렸듯이 지식이 굉장히 부족한 편입니다;;</div> <div> </div> <div>헬스관련 도서들을 많이 읽어봤었는데 여기에 나오는 정보들이 나에게 맞는 것들인지.. 너무 원론적인 얘기들만 해놓은건 아닌지</div> <div> </div> <div>의심히 가더라구요.</div> <div> </div> <div>그래서 이제 정확한 프로그램을 짜서 급하지않게, 운동하고싶습니다.</div> <div> </div> <div>그런데 어디서부터 시작해야할지 모르겠어요;;</div> <div> </div> <div>프로그램을 전문적으로 짜서 해본적이 없고 헬스클럽을 다닐 상황은 못되거든요.</div> <div> </div> <div> </div> <div>체질은 전형적인 외배엽입니다. 살이 안찌고 굉장히 허약해요.</div> <div> </div> <div>그리구 전문지식은 없지만 운동이란게 어떤건지는 해봤던게 있다보니 감이 있어요. 자세부터 굉장히 초보코스로 시작할 필욘 없을것 같아요.</div> <div> </div> <div> </div> <div>일단 지금 하고있는게 있지만 너무 허접하다보니 말씀드리기도 뭣하구요;;</div> <div> </div> <div>가지고 있는 기구로는 컬바, 원판 무게별로, 벤치, 철봉  이렇게들입니다. 있을건 다있다고 봐야되나..</div> <div> </div> <div>프로그램을 짜려면 어디서부터 어떻게 시작해야하죠??! </div> <div> </div> <div>더 정확한 정보들은 댓글로 달아드릴수 있습니다.</div>