살면서 체중을 90을 넘어 본 적이 없어요. <div>딱 90 찍어 본 적은 있지만, 91-2 정도는 가본 적이 없는데,</div> <div><br /></div> <div>운동을 통해서, </div> <div>정확히 웨이트를 하면서 85 체중을 유지했습니다. </div> <div><br /></div> <div>저는 조금 큰 몸, </div> <div>시쳇말로 벌크가 큰 몸이 좋아서, 그 체중을 유지했거든요.</div> <div><br /></div> <div>85 체중을 유지하면서 중량을 많이 쳤죠.</div> <div>더 목표로 한 중량도 있었지만, 현실적으로 참 힘들 것 같아서, 그 한계는 깨지 못했고,</div> <div>지금은 깰 생각도 없지만,</div> <div><br /></div> <div>어찌됐든 85 체중에서 열심히 웨이트를 했습니다.</div> <div>그러다가 5월 말에서 6월 초에 좀 약속이 많아서 체중이 3-4kg 정도 더 불어났죠.</div> <div>88-89를 한 2주간 유지했던 것 같네요.</div> <div><br /></div> <div>3-4kg 체중이 늘었다고, </div> <div>기존에 치던 중량이 좀 더 수월하게 되더라고요. 물론, 단기적인 체중이야 약속이 끊기니까,</div> <div>6월 말 되니까 다시 85로 되돌아 왔지만...-_-</div> <div><br /></div> <div>그런데,</div> <div>7워 초부터 달리기를 시작했습니다.</div> <div><br /></div> <div>사실 체중이야 떨어질 것은 예상했습니다.</div> <div>다이어트 하자고 달리기를 시작한 것은 아니었지만,</div> <div><br /></div> <div>안 하던 유산소를 일주일에 4-5번씩은 강도있게 하니까.</div> <div>체중이야 줄어드는 것은 예상 했지만,</div> <div><br /></div> <div>생각보다 급하게 체중이 줄어들더라고요.</div> <div>근 손실도 조금 걱정이 되어서, 더 챙겨 먹고 그랬는데...-_-a</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">웨이트 방식도 기존에 운동하던 것과 바꿨는데...</span></div> <div><br /></div> <div>뭐, 길게 써놨지만, 이런 것들이야 굳이 별 상관 없는데,</div> <div><br /></div> <div>지금 체중이 80-1 정도 왔다갔다 합니다.</div> <div>4-5kg 정도 감량이 된 건데,</div> <div><br /></div> <div>웨이트 하면서 중량이 떨어질 것은 예상했고,</div> <div>실제로 떨어졌습니다.</div> <div><br /></div> <div>데드의 경우 최고 중량을 한 번 들어봤더니, 바닥에서 살짝 뜨긴 뜨는데,</div> <div>일어서지를 못하겠더군요. </div> <div><br /></div> <div>허리가 나갈까봐 포기,</div> <div><br /></div> <div>스쿼트의 경우는 해보지는 않았지만, 기존 중량의 70% 밖에 안 합니다.</div> <div>그 이상하면 근육통으로 달리기를 못해서-_-a</div> <div><br /></div> <div>물론, 안 해봤지만, 데드 보니까, 중량이 떨어졌을 것 같아요.</div> <div><br /></div> <div>이것도 패스하고,</div> <div>그래도 중량을 굳이 포기하고 싶지 않았던 게 벤치인데,</div> <div><br /></div> <div>사실 중량 떨어져도 상관은 없어요.</div> <div>중량이 건강한 몸을 보장해주지는 않으니...</div> <div><br /></div> <div>그런데 요새 고민 중 하나가,</div> <div>플랫과 인클라인 벤치 중량이 조금 이상하다는 것이죠.</div> <div><br /></div> <div>벤치프레스 중량이 떨어졌어요.</div> <div>정확히 말하자면, 플랫 벤치만 중량이 떨어졌죠.</div> <div><br /></div> <div>그러니까 인클라인이란 플랫이랑 지금 중량이 비슷합니다 -_-;</div> <div><br /></div> <div>더구나 플랫을 먼저 하기 때문에 어느정도 힘이 빠진 상황에서,</div> <div>인클라인을 하잖아요?</div> <div><br /></div> <div>그런데도 비슷한 중량을 들어요.</div> <div><br /></div> <div>도대체 그 이유가 뭘까, 고민을 해봐도, 별 답은 안 나오네요.</div> <div>자세 문제인가 봐도, 그건 아닌 것 같고.... </div> <div><br /></div> <div>왜 그럴까요?</div> <div><br /></div> <div>ps.체중이 줄어서 잘 되는 운동은 지금으로서는 두 가지네요. 달리기와 턱걸이. </div>