안녕하세요 다이어트 게시판에 계신 여러분..
다음주부터 장마가 시작된다고하는데 ㅠㅠ 제 허리사이즈에도 장마가 끼었나봅니다.
음.. 엊그제 지급받은 근무복을 입어보니 정장 상의 단추가 타이트하고
허리마저 타이트하네요....
한달전쯤 소방공무원 근무복 피복 사이즈 측정을 했는데 그때 타이트하게 했는지..
한달동안 펑펑 먹고, 펑펑놀아서 몸에 살이 붙은건지 구분은 안가지만
운동을 통하여 사이즈를 줄여야 할 것같습니다.
그래서 다이어트 게시판 고수분들께 도움을 얻고자 합니다.
우선 키는 176cm에 과거 허리사이즈는 30~31을 입었는데 당시 75kg 이하를 유지했던거 같습니다
현재 33정도 입습니다. (체중 77~78kg)
과제중이네요. 허허 ㅠㅠ
여기서 체중감량을 하려면 식이요법과 운동을 병행해야 한다정도만 알고있는데요..
더이상은 깊이 모릅니다..
식이요법을 하면 어떻게 해야하는지 운동은 무산소와 유산소를 어떻게 적절하게 배분해야하는지
너무 장황한 질문인것 같습니다.ㅠㅠ
크게 크게 알려주시면 제가 공부하면서 운동하겠습니다.
아. 월요일부터 소방학교 입교인 관계로 운동은 타의로, 강제적으로 할 것 같지만 저녁시간에 따로 웨이트라도 할 생각입니다
ㅠㅠ 많은 조언... 부탁드리겠습니다. 이상 입니다
3줄 요약.
1. 소방공무원 근무복이 안맞다
2. 허리사이즈를 33에서 31로 줄이고 싶다.
3. 도와주세요 굽신굽신.
