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    게시물ID : diet_16380
    작성자 : 맛조은똥꼬
    추천 : 0
    조회수 : 663
    IP : 219.219.***.101
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2013/06/08 12:47:02
    http://todayhumor.com/?diet_16380 모바일
    헬스 두달 데드리프트 질문이요
    헬스 시작한지 두달된 멸치인데요
    데드리프트 중량을 한쪽에 10키로를 끼우고 시작을
    하거든요 피라미드식으로요
    아주 느낌 잘옵니다 척추양옆쪽에 자극도 오고
    근대 문제는 중량을15정도로 올리면 하체가
    ㄷㄷ거리기 시작하면서 순수 허리 자극을 받기가
    어렵습니다. 갯수를 채워도요 ㅎㅎ 20올라가도 다리가 ㄷㄷ거리고
    허리자극을 잘 못받아요 
    그래서 고수님들 제가 어떤 중량으로 어떻게 하는게
    좋을까요? 십키로는 자극은 잘오는데 좀 수월한감이 있어서...

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