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다이어트 시작할때 입니다 ㅎ
오늘 인바디
식단 조절하면서 하고있습니다. ㅎ
식단은 아침은 현미밥 반공기 + 계란 후라이 4개(노른자 3개빼구요)
점심 야채샐러드+과일 드레싱 조금+닭가슴살 1.5개
저녁은 헬스 갔다와서 점심과 같은 식단으로 먹고있네요
근데도 근육량은 ㅠㅠ
열심히 안해서 일가요??
4~5월 사이에 잠시 쉬었다가 오늘부터 다시 시작했습니다.
근데 근육량은 계속 빠지고있어요.. ㅠㅠ
근육량 -3kg 체지방량 -9kg 총 12kg 빠졌습니다.
그래도 오늘부터 다시 시작 했으니 6월 중순에 한번 더 재야겠네요
다이어트 하시는 분들 모두 화이팅입니다!!
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
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▶ | 인바디 | 세르시 | 13/05/21 23:39 | 67 | 0 | |||||
1 | 다이어트 시작한지 일주일 되었는데 [4] | 세르시 | 13/03/02 02:11 | 54 | 0 | |||||
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