분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
음 현제 180/75
되는 평범한 대학생입니다
고등학교때 95키로 까지 졌다가 한1년간 농구에 미쳐있어서 ㅎㅎㅎ 20키로가 빠졌어요
그다음
운동은 일주일에 4번정도 푸시업 50/30/20 번씩 하고
상복근 그뭐였더라 바닥잡고 v자로 해서 가슴하고 다리움직이는 거
30/30/30
누워서 다리들어오리는거 25/25/25 하고
일주일에 3번씩 후드 쓰고 한 2km정도 뛰는데
하다가
5개월정도 공부에 집중할일이 있어서 못했는데
이제 다시 그대로 시작 하고있읍니다
숨어졌던 상복근도 조금 들어나고 있는데
좀더 이놈들의 부끄러움을 없애고 싶은데..ㅎㅎ 집에서 좋게 할수있는 운동 좋은거 있을까요?
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
38 | 안녕하세요 트리를 하나 소개 할려구 합니다 | 자다깬 | 12/12/07 11:36 | 26 | 0 | |||||
37 | (바하무트) 기사단 모집 | 자다깬 | 12/12/05 18:41 | 40 | 0 | |||||
36 | 검퓨터 고수님들 도윰을 요청합니다 [2] | 자다깬 | 12/11/22 18:12 | 31 | 0 | |||||
35 | 오늘제 생일 이에요 ㅎㅎ 이날을기다려왔습니다 ㅎㅎ [2] | 자다깬 | 12/09/15 16:15 | 135 | 1 | |||||
34 | 오늘 저생일이에요 ㅎ 게다가..... | 자다깬 | 12/09/15 15:31 | 11 | 0 | |||||
33 | 리암 형님 짤좀 부탁드려요 ㅠㅠ [1] | 자다깬 | 12/09/14 11:22 | 187 | 0 | |||||
32 | 아...올리비에는 못얻겠구나...ㅠㅠ [2] | 자다깬 | 12/09/09 20:52 | 61 | 0 | |||||
31 | 바하무트라는 게임을 하게됬는데.... [2] | 자다깬 | 12/09/09 16:48 | 78 | 0 | |||||
30 | 그날 본 꽃의 이름을 우리는 아직 모른다 리뷰..... [4] | 자다깬 | 12/08/28 21:25 | 88 | 10 | |||||
29 | 토익 시험 안봐봤느데 어때요??? | 자다깬 | 12/08/15 22:22 | 28 | 0 | |||||
28 | 헤헤헤헤헤헤 자랑합니다 ㅎㅎㅎ마룬5 티켓 예매 완료 헤헤헤헤 | 자다깬 | 12/08/05 11:07 | 32 | 1 | |||||
27 | 헤헤헤헤헤헤 자랑합니다 ㅎㅎㅎ 티켓 예매 완료 (마룬5) | 자다깬 | 12/08/03 10:54 | 24 | 1 | |||||
26 | 헤헤헤헤헤헤헤ㅔ헤헤헤 마룬5헤헤헤헤 | 자다깬 | 12/08/02 11:01 | 42 | 2 | |||||
25 | 오유 음게 고수님들 이 더운날 노래좀 추천해주세요 ㅎㅎ [1] | 자다깬 | 12/07/24 23:52 | 18 | 0 | |||||
▶ | 음 좋은 좋언좀 부탁드림니다 [1] | 자다깬 | 12/07/20 21:38 | 28 | 0 | |||||
23 | 총게임은 이렇게 진지하게 해야죠 안그래요??? [6] | 자다깬 | 12/07/08 20:11 | 306 | 13 | |||||
22 | 오유 형님들 누님들 동생들 이거한번 해볼까요? [1] | 자다깬 | 12/07/07 23:41 | 92 | 2 | |||||
21 | 나이트위시-amarant [3] | 자다깬 | 12/07/07 22:42 | 31 | 1 | |||||
20 | 음악 동영상을 게시판에 올리는 방법좀 알려주세요 [3] | 자다깬 | 12/07/07 22:32 | 20 | 0 | |||||
19 | 음ㄱ [7] | 자다깬 | 12/07/07 22:17 | 70 | 0 | |||||
18 | 아...여기에 아무거나 쓸수 있는데 맞죠?? [1] | 자다깬 | 12/06/29 23:07 | 45 | 2 | |||||
17 | 하수가 고수님분들께 음악 추천하나 받아도될까요? [7] | 자다깬 | 12/06/22 23:43 | 50 | 0 | |||||
16 | 베스트간 글을 읽고.... 옛날 마비 스샷 올려요 [2] | 자다깬 | 12/06/19 00:48 | 67 | 0 | |||||
15 | ㅎㅎㅎㅎㅎ 빨간날만 술게인 ㅎㅎ | 자다깬 | 12/06/14 01:41 | 36 | 0 | |||||
14 | 레이더스 캐릭터,,,...저는.. | 자다깬 | 12/06/13 19:59 | 148 | 0 | |||||
13 | 내일을 위해 먼저 들어가겠습니다 | 자다깬 | 12/06/10 01:16 | 34 | 0 | |||||
12 | 전 이제 스타트 끈을게요 ㅎㅎㅎ [3] | 자다깬 | 12/06/09 23:08 | 62 | 0 | |||||
11 | 매트릭스1끝 좋은밤들되세요 [4] | 자다깬 | 12/06/09 01:38 | 48 | 0 | |||||
10 | 조용하지만 않는밤 저는 조용하게 [13] | 자다깬 | 12/06/08 23:34 | 169 | 1 | |||||
9 | 오유 눈팅족의 시게 첫글임니다. 첫글은 감사의 인사네요. | 자다깬 | 12/06/08 20:49 | 43 | 1 | |||||
|
||||||||||
[1] [2] [3] [4] [5] [6] | ||||||||||