<P>요즘 날씨도 조금씩 더워지고 반팔의 계절 다이어트와 몸짱의 계절이 돌아오고 있어서 다이어트 하시고 싶으신분들 근육을 키우고싶으신 분들을 위해</P> <P> </P> <P>간단하게 잘못알고 계시는 상식을 바로 잡아드리고자 글써봅니다.</P> <P> </P> <P>'살빼면서 근육으로 바꿔야겠다' '살빼고나서 근력운동으로 근육을 키워야겠다' 이런분들이 계시는데 절대로 잘못된 생각들입니다..</P> <P> </P> <P>살을 빼면서 근육 성장이 가능하다면 운동 하시는 모든분들의 공통된 걱정거리인 근손실에 관한 이야기는 애초에 안나왔겠죠???</P> <P> </P> <P>멋지고 우람한 근육을 만들고자 하시는분들은 일단 탄수화물 단백질 섬유질 가리지 마시고 잘드시면서 근력운동 유산소 운동을 병행하면서 열심히 하</P> <P> </P> <P>세요...  어느정도근육이 생성 되셧다 싶으면 다이어트 식단으로 바꾸시고 중량보단 갯수를 많이 하는 데피니션 운동으로 바꾸신후 그동안 키워놨던 근</P> <P> </P> <P>육에 선명도를 더하고 각을 만드시면 됩니다~~~  다이어트 할때 보디빌더 선수 안하실거면 근손실에 대한 걱정으로 너무 스트레스 안받으셔두 되구</P> <P> </P> <P>요~~ 다이어트를 하게되면 자연적으로 근육 사이즈도 조금은 줄어들거에요~~ </P> <P> </P> <P>먹는것도 훈련이란 말이 있습니다 운동은요 먹는거 50% 운동 30% 휴식 20% 정도의 비중을 두는데 그만큼 먹는게 중요합니다~~</P> <P> </P> <P>살 찌실까봐 무리하게 안먹는거보다는 먹으면서 운동을 하세요~~ 맛잇는거 많이 드시고 운동 열심히 하면 됩니다~~ </P> <P> </P> <P>오유님들 더운 여름날 잘 드시고 몸 잘 챙기세요~~^^</P> <P> </P> <P>운동에 관해서 궁금하신점 있으신분들은 리플 달아주시면 성심 성의껏 제가 아는 선에서 알려드릴게요~~ㅎ</P>