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    게시물ID : diet_13378
    작성자 : 비밀이빈다★
    추천 : 0
    조회수 : 408
    IP : 183.109.***.172
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2013/04/30 23:58:50
    http://todayhumor.com/?diet_13378 모바일
    저녁식사 시간 질문입니다.

     

     키/체중 168cm/66~68kg 체형관리를 위해 운동을 하고 있습니다.

     

    직장인인지라 운동시간이 늦은 저녁시간이 주가 되는데, 저녁식사시간을 내기가 어렵습니다.

     

    (아침은 거르고, 점심은 일반식단으로 도시락이나 사먹고 있습니다.)

     

    퇴근은 보통 오후 7~8시에 하게되어 약 한시간 퇴근후 바로 운동을 가서 8~9시에 시작하여 두시간가량 하게되면

     

    10시에서 11시가 되는데요. 저녁을 먹긴 해야할텐데, 퇴근후 식사하고 1~2시간이 지나면 이미 헬스장 문닫을 시간이고,

     

    운동을 마친후 먹으면 식사후 바로 자야하는 상황이 생깁니다..ㅜㅡ

     

    6시쯤에 칼로리바등을 간단하게 먹고(5분정도로 처리 할만한..) 운동후 토마토등으로 허기 채우는것을 생각해봤는데 괜찮은지요...?

     

    운동 지식이 일천한지라 이미 경험을 해보셨고 관련지식을 가진분들께 괜찮은 계획인지 여쭙고자 합니다.

     

     


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