스쾃이 너무 어렵네요

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게시물ID : diet_131278

작성자 : 삐딱한햄릿

추천 : 0

IP : 172.70.***.128

댓글 : 1개

등록시간 : 2023/08/31 18:07:39

http://todayhumor.com/?diet_131278

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스쾃이 너무 어렵네요

데드리프트는 140 kg 정도 드는데

스쾃은 프론트 스쾃 백 스쾃 똑같이 80kg 밖에 못들어요

데드랑 스쾃이랑 무게 차이가 60kg 나 나는거도 뭔가 잘못된거고

프론트/백 스쿼트 무게가 동일한거도 이상하죠

엉덩이랑 햄스트링 힘을 전혀 못쓰고

앞벅지로만 들려고 한다는데

엉덩이를 살짝 먼저 쓰려고 하면

자세가 앞으로 쏟아지면서 무너진다고 하네요

스쾃 관련된 유튭 영상을 봐도

힙힌지 힙드라이빙 이런걸 느낌을 잘 모르겠어요

참고할수 있는 자료나 이런거 있을까요?

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