분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
안녕하세여 다게 진짜 오랫만이네여ㅎㅎㅎ
지난해 가을까지 열심히 운동하다 바빠지면서 쉬고
이제 다시 시작했습니다..만 여러가지가 바꼈어요.
몸이 여기저기 삐걱거리면서 이전처럼 중량을 들기는 그렇고
감량을 위주로 가기로 했는데요.
보통 심박수로 스테이지를 1~5까지 구분하잖아요.
2정도가 감량에 가장 효과적이라고 하시는데 계산해보니
저는 123~135정도 사이가 스테이지2더라고요.
함정은 제가 요새 약을 먹고 있어요ㅠ
이게 심박을 강제로 낮추는 약인데
오늘 시험삼아 달리면서 겁나 입에서 쇠맛나게 달려도
최고심박이 124정도밖에 안되더라고요.
이런 경우에 몸에 아무리 부하가 가해져도
심박이 낮으면 효과가 덜한가요??
제 무식한 생각으로는
심박은 신체에 가해지는 부하를 재는 한가지 방법이므로
1. 약 먹는 상태의 심박을 보고 가이딩하기보다는
2. 먹지 않는 상태에서 심박 스테이지2에 해당하는 부하를
약먹는 상태에서 동일하게 주면 된다 (심박은 보지 않고)
라고 생각하고 있거든요.
어떻게 생각하시는지용???
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
6553 | 성공적인 저녁을 자축하며 후식은 와인배 [10] | 쿸쿠보틀 | 22/03/06 14:29 | 295 | 4 | |||||
6552 | 황도 한 다섯캔 까놓고 먹어보고 싶네요 [11] | 쿸쿠보틀 | 22/03/06 10:35 | 347 | 0 | |||||
6551 | 퇴!근! 도비는 자유데쮸!! [8] | 쿸쿠보틀 | 22/03/06 09:20 | 217 | 1 | |||||
6550 | 채식은 저녁부터다...! 그 말은 점심은 즉 [2] | 쿸쿠보틀 | 22/03/06 05:05 | 168 | 0 | |||||
6549 | 닥터가 안나온 틈을 타서 몰래 커피마심 끼요옷 [10] | 쿸쿠보틀 | 22/03/06 03:45 | 241 | 0 | |||||
6548 | 어제로 연속 3일 육식해서 오늘은 채식 갑니다 [13] | 쿸쿠보틀 | 22/03/06 02:47 | 176 | 2 | |||||
6547 | 토출찐이 나가신다 길을비켜라 [5] | 쿸쿠보틀 | 22/03/06 02:12 | 139 | 2 | |||||
6546 | 아 연애하고 싶다 [8] | 쿸쿠보틀 | 22/03/06 02:06 | 213 | 2 | |||||
6545 | 절 한번 갔따와보고 싶어요 [8] | 쿸쿠보틀 | 22/03/05 09:04 | 176 | 1 | |||||
6544 | 오유가 대선으로 뜨거우니 생각나는 저의 찬란했던 한표 행사의 기억 | 쿸쿠보틀 | 22/03/05 07:53 | 127 | 1 | |||||
6543 | 점심은 머먹을까ㅎㅎㅎ [3] | 쿸쿠보틀 | 22/03/05 04:59 | 116 | 0 | |||||
6542 | 내가 이김 [17] | 쿸쿠보틀 | 22/03/05 02:52 | 256 | 2 | |||||
6541 | 꺄아 방금 부활절 전 토요일 휴가냈어요!! | 쿸쿠보틀 | 22/03/05 02:41 | 117 | 0 | |||||
6540 | 아싸 오늘 오전에 닥터들 없닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2] | 쿸쿠보틀 | 22/03/05 02:12 | 203 | 0 | |||||
6539 | 아니 가만히 우리끼리 잘 노는데 외글애여?? [2] | 쿸쿠보틀 | 22/03/05 01:54 | 220 | 3 | |||||
6538 | 오늘 운전면허가 핫토픽인가 [6] | 쿸쿠보틀 | 22/03/04 15:13 | 231 | 2 | |||||
6537 | 크흡 인생은 원래 고통이려느니 [2] | 쿸쿠보틀 | 22/03/04 13:02 | 137 | 0 | |||||
6536 | 직장인 점심 불고기 도시락 가져왓슴여 [3] | 쿸쿠보틀 | 22/03/04 06:45 | 187 | 4 | |||||
6535 | 오 약발 잘듣네 [6] | 쿸쿠보틀 | 22/03/04 04:55 | 231 | 1 | |||||
6534 | 아침에 도시락 싸느라 바빠서 밥을 안먹었더니 [2] | 쿸쿠보틀 | 22/03/04 02:32 | 199 | 0 | |||||
6533 | 아이고 삭신이야ㅠㅠㅠ [4] | 쿸쿠보틀 | 22/03/04 00:12 | 136 | 3 | |||||
6532 | 올해 첫 하체운동한 후 다리가 오징어가 댐여ㅠ | 쿸쿠보틀 | 22/03/03 08:21 | 153 | 0 | |||||
▶ | 심박과 약, 운동과의 상관관계? [7] | 쿸쿠보틀 | 22/03/03 07:36 | 92 | 2 | |||||
6530 | 결정했어! 날씨가 따뜻해졌으니 캠핑이다!! | 쿸쿠보틀 | 22/03/03 06:54 | 140 | 0 | |||||
6529 | 아침에 한시간 남짓 출근하며 듣는 음악 호우! [4] | 쿸쿠보틀 | 22/03/03 04:08 | 170 | 1 | |||||
6528 | 오늘 할거 너무 없다요ㅎㅎㅎㅎ [4] | 쿸쿠보틀 | 22/03/03 02:24 | 118 | 1 | |||||
6527 | 어허 물 잘들어간다~ [10] | 쿸쿠보틀 | 22/03/02 23:05 | 215 | 3 | |||||
6526 | 저 오늘 5시에 일어났어요ㅋㅋㅋ [2] | 쿸쿠보틀 | 22/03/02 22:35 | 157 | 1 | |||||
6525 | 뜬금 올리브오일이 너무 맛있어요... [6] | 쿸쿠보틀 | 22/03/02 14:01 | 179 | 1 | |||||
6524 | 흠... 어제 만든 포치배 마싯긴 한디 | 쿸쿠보틀 | 22/03/02 13:30 | 87 | 0 | |||||
|
||||||||||
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶] | ||||||||||