<p>맨날 골프 얘기만 하는 것 같은데 -_-</p> <p> </p> <p>어쨌든 써봅니다.</p> <p> </p> <p>오늘 연습장 시뮬레이터 기준 캐리 225미터, 총 비거리 240미터 다섯 번 연속 기록함. </p> <p> </p> <p>티샷</p> <p>어드레스/파스쳐</p> <p>그립은 단단히, 손목과 팔꿈치는 경쾌한 긴장감. </p> <p>볼은 왼발 엄지 바로 옆</p> <p>양 발은 어깨 너비랑 비슷하게</p> <p>헤드와 볼 정렬 신경쓰고</p> <p>양 발은 10도 가량 밖으로 八자 벌려서 회전 범위 확보.</p> <p>약간 업라이트한 느낌으로 설 것.</p> <p> </p> <p>백스윙 </p> <p>오른발 밟고 허벅지-골반-기립근-광배-능형근까지 확실히 텐션 들어갈 때까지 천천히 올릴 것. </p> <p>손뭉치를 올리면 클럽이 자연스럽게 돌도록 하자. </p> <p> </p> <p>탑에서 일시 정지 후 다운 스윙 개시 (트렌지션)</p> <p>왼발 밟으면서 왼쪽 골반 뒤로 빼기, 왼쪽 무릎을 타겟 쪽으로 리드</p> <p>오른쪽 골반 들어가도록 오른발로 밀어주기</p> <p>왼손 약지, 새끼손가락 그립에 힘 들어가면서 그립 끝으로 땅을 찍는 상상하기.</p> <p>오른쪽 광배, 능형근, 기립근 긴장 유지.</p> <p> </p> <p>다운스윙</p> <p>그립 끝이 타겟을 볼 때까지(손뭉치가 무릎에 올 때까지) 가볍고 빠르게 가속하기</p> <p>탑에서 저축한 왼쪽 허벅지-둔근-기립근-광배의 텐션을 풀어가면서 속도가 쭈우우욱 올라감.</p> <p>오른팔꿈치는 옆구리에 붙도록 유지한다(=광배, 능형근 텐션을 유지하여 임팩트까지 갖고 간다)</p> <p> </p> <p>릴리스, 임팩트, 히팅</p> <p>왼다리 쭉 펴고 오른발 밀어주기 계속하면서</p> <p>왼쪽 광배는 당기고 왼손은 뿌려주기</p> <p>오른 어깨가 들어오면서 오른 광배, 능형근에 저축해둔 힘을 방출, 오른팔 펴면서 후리기.</p> <p>릴리스할 때 그립 끝은 타겟에서 내 명치로 빠르게 오도록 강하게 당기고 뿌려준다. </p> <p>왼쪽은 하체 버티면서 상체 당기고 오른쪽은 하체 밀면서 상체 뿌린다. </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">해머던지기 생각할 것.</span> </p> <p> </p> <p>팔로우 </p> <p>시선은 공, 헤드는 1시 쭉 뻗어준다. </p> <p>양팔과 클럽이 Y자 그리도록 확 던진다. </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">왼쪽은 하체 버티면서 상체 당기고 오른쪽은 하체 밀면서 상체 뿌리는 동작 유지한다. </span> </p> <p> </p> <p>피니쉬</p> <p>클럽의 속도를 늦추지 말고 쭉 돌려준다. </p> <p>왼팔이 접히고 오른팔이 몸을 휘감도록 한다. (나무를 타고 올라가는 덩쿨처럼)</p> <p>임팩트에서 터트린 에너지가 팔로우에서 계속되어 피니쉬까지 오도록 한다. </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">왼쪽은 하체 버티면서 상체 당기고 오른쪽은 하체 밀면서 상체 뿌리는 동작 유지한다.</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">클럽 헤드가 타겟을 가리킬 때까지 왼쪽 등(광배+능형근) 당기고, 오른쪽 상체(광배, 능형근) 밀어준다. </span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">우드</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">어드레스는 페이스가 센터, 양발 八자 10도 가량 벌리기</span> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">티샷처럼 가볍고 빠르게, 정확하게 후리기</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">아이언</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">4~7번 아이언은 페이스가 센터, 약간 업라이트한 느낌으로 라이각 잘 맞춰서 설 것</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">8~P 숏 아이언은 공이 센터, 라이각 맞춰서 설 것.</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">백스윙은 오른쪽 능형근까지 텐션 오도록 끝까지 꼬임 줄 것. </font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">다운스윙은 정확한 자세로 왼쪽 텐션 사용하고 오른쪽 상체 텐션 가져오면서 하체로 가속 시작</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">릴리스, 임팩트 가볍고 빠르고 정확하게, 왼쪽은 버티고 당기기, 오른쪽은 밀면서 던지기. 저축한 텐션 터트릴 것. </font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">팔로우, 피니쉬 배치기 하지 말고 자연스럽게 할 것. </font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">웨지</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">90~70미터는 백스윙 천천히, 정확한 임팩트의 풀 스윙</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">60미터는 임팩트 줘서 80%</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">50미터는 임팩트 줘서 60%(어깨)</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">40미터는 임팩트 없이 50%(어깨)</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">30미터는 임팩트 없이 L to L</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">20미터는 무릎에서 무릎으로</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">20미터 이하(15, 10미터)는 그립 짧게 잡고 발목 정도 크기, 살짝 쓸어칠 것. 임팩트 정확히.</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">퍼터</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">기준 거리(6m, 3m) 거리감 유지</font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">스트로크 중 감속하지 말고 하나의 동작으로 이어지도록 스트로크할 것. </font> </p>