<p><br></p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/16287599713dd570b8b65e4e4b9e51aec5d09af6a2__mn687147__w800__h800__f100473__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181744999.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="100473"></p> <p> </p> <p>'샤크' 라는 웹툰을 보면서</p> <p>비루해도 조금씩이라도 늘려나가면 나중에 어마어마 해지지않을까 란 생각에 7월중순부터 시작했슴미다</p> <p> </p> <p>스탠다드 푸쉬업</p> <p>인클라인 푸쉬업</p> <p>딥스</p> <p>풀업</p> <p>벽 스쿼트 (무릎이 안좋으므로 최대한 쉬운난이도로 ㅎㅎ)</p> <p>AB슬라이드</p> <p> </p> <p>를 이틀에 조금씩 늘려나가도록 노력했어욤..</p> <p> </p> <p>푸쉬업들은 3셋튼데 나중에 프린트 해놓고보니까 30셋트가 되어있네욤..</p> <p>또라이도 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 푸쉬업은 늘려나가기 보단 유지하는쪽으로 생각해서 저정도량이고</p> <p>제일 늘리고 싶은 딥스와 풀업이 참 고되지만 한달전에 3개도 바들바들했는데 지금은 8개씩 쑥쑥함미다 ㅎㅎㅎ</p> <p> </p> <p>물론 할때마다 느끼지만 너무 힘든건 사실이기에 주말은! 꼭! 쉽니다 ㅎㅎ 그래야 운동 압박을 떨칠수 있겠쥬??</p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/16287602725e7911149e1c443fbf8f5357e9e6bd76__mn687147__w800__h800__f64036__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181835690.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="64036"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/162876027315624ea7839e4e4c88327e73a92a9cdf__mn687147__w800__h800__f54059__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181834685.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="54059"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/1628760274156e484953e14eceadcc4b12a286a7d4__mn687147__w800__h800__f52242__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181833797.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="52242"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/16287602747285e947144240c993c19cd1505665fc__mn687147__w800__h800__f72614__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181832863.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="72614"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/16287602763a3c9a60ba4d4dc69c891956e62a0cdf__mn687147__w800__h800__f62122__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181831558.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="62122"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/1628760277459f0a635fe14ea49af11fd328b543a6__mn687147__w800__h800__f107104__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181830420.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="107104"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/1628760278e5aa0dee58c64cfe8312115ddb326183__mn687147__w800__h800__f52913__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181813726.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="52913"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/16287602793b6a60dcf6664cffa732e26005bd9757__mn687147__w800__h800__f67411__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181812692.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="67411"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/1628760279f44023382f5d412088f9cfdf3400175d__mn687147__w800__h800__f39420__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181811039.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="39420"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/1628760289a753bc550a684ae384cc6dfdb0407b06__mn687147__w800__h800__f63528__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181807507.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="63528"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/16287602911857db6d8f204888a2bd723f5243a72d__mn687147__w800__h800__f74158__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181805886.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="74158"></p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/16287602912c23ae47a045481b86fb91916d2e418d__mn687147__w800__h800__f94484__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181804150.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="94484"></p> <p> </p> <p>뛸때마다 0.1km씩만 늘리자! 해서 한게 지금처럼 7km가 되었네요 ㅎㅎㅎ 이건 어제 뛰다가 멋지게 한바퀴 구르면서 다쳤슴다 ㅋㅋ큐ㅠㅋ</p> <p>역시 아픔은 없고, 창피함만 가득했슴미다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ </p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/1628760434453f6fcf981b4e5a989ae0c27c23b028__mn687147__w800__h800__f99105__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181802077.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="99105"></p> <p> </p> <p>그래서 요로코롬 오늘은 무릎보호대를 장착...... 확실히 러닝을할때는 어떤음악을 듣냐에 따라 에너지가 뿜뿜다르네요 ㅋㅋㅋㅋ</p> <p>전 졸라 힘들때 스타크래프트 테란3 테마를 듣슴미다.. 힘이 안날래야 안날수가 없는 노래죠 ㅋㅋㅋㅋ</p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202108/16287604972e831c4ee73e4f8dbafb75e581226332__mn687147__w800__h800__f66545__Ym202108.jpg" alt="KakaoTalk_20210812_181809768.jpg" style="width:800px;height:800px;" filesize="66545"></p> <p> </p> <p>요곤 sbs라디오 파워fm 8시코너인 '웬디의 영스트리트' 코너중에 개그맨 이승윤씨가 게스트로 나와서 다이어트&헬스 관련한 얘기나누는</p> <p>코너가 있눈데요, 그때 이런저런 사연보냈더니 이렇게 친필이 쓰여있는 책을 선물로 보내줬슴미다. 구구절절 맞는말밖에 없네염 ㅋㅋㅋㅋ</p> <p>비오는날이 솔직히 제일 힘들지만 비오는날이 어찌보면 운동하기 제일 쾌적함미다. 비올때 뛰면 쇼생크탈출 앤디듀프레인마냥 정말 자유롭게 손뻗치며 뛰어도 아무도 뭐라할사람이 없쥬 ㅋㅋㅋㅋ 하여튼 운동은 비오는날엔 무적권해야함미다!!</p> <p> </p> <p>이제 24일찬데 솔직히 힘든것보단, 갈수록 기대감이 커짐미다.</p> <p> </p> <p>물론 일하고 온뒤 피곤한몸 이끌고 나가는거 자체가 너무너무너무너무 힘들때가 대다수지만,, 시작이 절반이라고 나가기만 하면 뭐가됐던간에 하고오니까 하고자 하는의지가 제일중요한것 같슴미다 ㅎㅎㅎ 모두들 득근하시고!! 후에50일차에 다시한번 올리겠습니다!! 득근!</p>