<p> - 오늘의 홈트 -</p> <p> </p> <p>슬로우버피 100ea (8초에1개)</p> <p>플랭크 148sec</p> <p>마운틴클라이머 200ea</p> <p>스쿼트 200ea (45/45/45/65)</p> <p>크렘쉘 80ea (20/20/20/20)</p> <p>킥백대둔근 80ea (20/20/20/20)</p> <p>벤트오버(1.5kg) 30ea (10/10/10)</p> <p>복근p/g 1set (업도미널크런치/사이드크런치/식스인치홀드/힙크로스오버/사이드잭나이프/</p> <p> 얼터네이팅싯업/시티드니업/러시안트위스트/<span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">사이드레그레이즈-대략10분?)</span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">제가 상체가 하체에 비해 상대적으로 약한데 왜이렇게 상체는 운동하기가 싫죠?ㅜㅜ 특히 상체후면부가 그냥 가죽만 붙어있는느낌..</font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">스위트홈에서 이시영 등근육보고 진심 반할뻔.. 인간의 근육이 저렇게 생겼구나 감탄...그런데 등은 솔직히 어떻게 운동해야될지 모르겠어요 ㅜㅠ</font></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">식사는 아침에 마늘버터빵, 카페라떼 먹었고 점심은 월남쌈이랑 라우가랑 껌보텁깜 </span><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">먹을예정이에용 흫흐흐흐흐흐 </span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">저녁은 아직 미정입니다. 홈트한지 얼마안되서 아직 모르는게 많아요 꾸준히 하다보면 건강해지겠죵?</span></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">모두 즐거운 주말보내시길★</font></p> <p><br></p>
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