<p>금요일, 원래는 스쿼트와 바벨 프레스, 케틀벨 원암 프레스 까지 하려고 했는데</p> <p>겟업하면서 어깨에 무리가 갔나봐요.</p> <p>스쿼트만 하고 중단했습니다.</p> <p> </p> <p>토요일은 컨디셔닝 3종류 40초 훈련 20초 휴식으로 5세트와</p> <p>애니멀플로우 1단계를 연습했습니다. </p> <p>유튜브에 30분 조금 못되는 시간으로 훈련하는 코스가 있어 따라하기 좋더라구요.</p> <p>얼른 익숙해져서 진짜 플로우를 해보고 싶네요.</p> <p> </p> <p>일요일에는 평소보다 시간을 들여 꼼꼼하게 폼롤링을 해주고</p> <p>애니멀플로우 1단계 연습과 플로우를 따라해봤습니다.</p> <p>잠깐 따라했는데도 힘드네요.</p> <p>그리고 야외 달리기를 했습니다.</p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">몸이 둔해졌는지 </span>30분이 넘는 시간이 걸리네요. </p> <p> </p> <p>* 어플에 플로우라는 종목이 없어 대충 비슷하다고 생각하는 종목으로 기입했습니다.</p> <p> </p> <p>2월26일<img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202103/16145799841bfa5ebd16be49748e5b0c224a19342d__mn631545__w800__h2480__f111733__Ym202103.jpg" alt="210226.jpg" style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;width:800px;" filesize="111733"></p> <p><br></p> <p>2월27일</p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202103/1614579995b464571678cc4254b290b86bd82f817d__mn631545__w800__h2375__f105699__Ym202103.jpg" alt="210227.JPG" style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;width:800px;" filesize="105699"></p> <p> </p> <p>2월28일</p> <p> </p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202103/1614580003d7541647836141d698364bf6f1ab1e53__mn631545__w800__h1377__f80755__Ym202103.jpg" alt="210228_run.jpg" style="width:800px;" filesize="80755"></p> <p><br></p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202103/16145800085b23c1811bb14189b59154e7e310e64b__mn631545__w800__h1416__f69776__Ym202103.jpg" alt="210228.JPG" style="width:800px;" filesize="69776"></p>
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