영양제의 중요성이 더욱 크다고 생각합니다. 

다들 아이허브들 시작하셔요. 세계 최대 영양제 직구 쇼핑몰입니다. 영양제계의 폰허브랄까..

영양제 초심자를 위해 권장하는 것은 종합비타민, 비타민D, 유산균입니다. 

이하는 추천하는 제품들..

1. 종합비타민 - 라이프 익스텐션 투 퍼 데이 캡슐

https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-60-Capsules/86456

월 1만원 전후 가격에 상당한 고함량 제품입니다. 많은 인플루언서들을 통해 소개되었고, 워낙 인기있어서 자주 품절되는 녀석입니다. 

종합비타민은 무조건 고함량 먹어야 합니다. 동네 약국에서 파는 다보타민 이런 걸로는 1도 도움 안 됩니다. 

2. 캘리포니아 골드 뉴트리션 프로바이오틱스 300억CFU

https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Capsules/64009?rec=iherb-home

유산균도 최소 보장균수 최소 100억 이상의 고급 제품을 먹어야 도움이 됩니다. 종근당 이런 데서 파는 10억짜리론 기별도 안 가요.

유산균은 워낙 사람마다 맞는 게 달라서 딱 이거다 하고 자신있게 추천하긴 어려운데, 그나마 얘가 두루 좋은 평가를 얻고 있는 제품입니다. 

3. 비타민D

https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-5-000-IU-120-Softgels/10421

그냥 아무 거나 드세요. 2000IU 이상 제품이면 뭐든 괜찮습니다. 

개인적으로는 요즘 트렌드대로 5000IU 제품을 권장합니다. 비타민디가 워낙 저렴해서 가격 부담도 적으니 아무거나 ㄱㄱ.

저 세 개 외에도 코큐텐, 알파리포산, 글루타치온, 비타민C 등도 피로회복+노화방지를 위해 권장할 만합니다.