<div style="text-align:left;">아직 하루 남았지만, 오늘은 운동 안할 것 같으니 미리 7월 운동 결산.</div> <div style="text-align:left;">이번 달은 21일 운동했네요. 생각보다 저조한 성적입니다. </div> <div style="text-align:left;">사흘 정도는 더 했어야 하는데...</div> <div style="text-align:left;">* 사흘이 왜 논란인지 이해가 안되는 것도 꼰대인가요?</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">무작정 힘만 키우다가 역도를 배우면서 가장 혼란스러운 것은</div> <div style="text-align:left;">혼란스러운 만큼 교정이 안되고 있는 것은</div> <div style="text-align:left;">'스쿼트시 상체 힘을 빼라'는 큐잉입니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">흉곽을 벌리고 견갑을 고정하고 복압을 채우고 하는 것으로 알았던 스쿼트를</div> <div style="text-align:left;">'상체 힘을 빼라'는, 특히 어깨 힘을 넣지 마라는 지시는 </div> <div style="text-align:left;">카오스의 혼란에 빠지고 다크의 어둠 속을 걷는 기분입니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">바벨을 하체로 들어야 하는데- 특히 엉덩이를 많이 써서-</div> <div style="text-align:left;">단단해진 상체로 들면 리프팅이 안된다는 것이죠.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">바디빌딩이나 파워리프팅의 스쿼트와 역도의 스쿼트는</div> <div style="text-align:left;">애초에 완성되는 동작이 다르니 그렇다는건 머리로 아는데...</div> <div style="text-align:left;">머리로만 알고 사실은 하나도 모르는 것입니다. ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">이론만 알고 있는데 지금은 조금은 도움이 되지만</div> <div style="text-align:left;">이게 계속 도움이 될지, 아니면 독이될지는 모르겠어요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">코로나 속에서도 운동하시느라 고생하셨습니다.</div> <div style="text-align:left;">대부분의 분들이 헬스장에서 하실텐데,</div> <div style="text-align:left;">불안하기도 하고, 때로는 눈치도 보였을테니까요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">올 초에 했던 결심 작심삼일 한 70번쯤 하셨죠?</div> <div style="text-align:left;">3일마다 다짐하는 반복을 이제 50번만 하면 1년 운동 계속하시는겁니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">우리 모두 8월에도 화이팅해요. </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202007/1596160545d8106b91b8614bb9a03d02a66c3c399c__w1029__h4056__f213526__Ym202007.jpg" width="800" height="1200" alt="Image-1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="213526"></div><br>
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