200729 고래의운동

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게시물ID : diet_129345

작성자 : 눈꼽낀고래

추천 : 3

IP : 211.194.***.17

댓글 : 5개

등록시간 : 2020/07/30 15:20:58

http://todayhumor.com/?diet_129345

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200729 고래의운동

펜들레이를 하려고 상체를 구부리고 허벅지를 세우는 순간

햄스트링이 엄청 뻣뻣해 통증이 느껴지네요.

순간 오랫동안 toe touch to squat를 빼먹고 있었다는 것을 깨달았어요.

이날은 심지어 웜업으로 수직 점프도 하지 않은 채 스쿼트를 했던겁니다.

그런데도 스쿼트할 때 별다른 이상을 못느꼈다는게 신기하네요.

심지어, 무겁지 않은 중량이지만 다른 날보다 많은 세트를 했거든요.

펜들레이 후반부는 반동을 이용하지 못하면 들지 못할 수준이네요.

상체가 점점 벤트오버바벨로우 수준으로 올라가는 반동을 이용하고 있네요.

더 무거운 무게를 든다는데 대한 만족감이 앞서

올바른 자세를 유지해야하는 첫번째 명제를 까먹습니다.

풀업은 펜들레이 중간에 2세트, 랫풀다운 중간에 3세트를 하려고 했는데

랫풀다운 후에는 전혀 당겨지지 않아 풀업은 2세르로 마감했습니다.

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