(스쿼트 워밍업 세트는 쉬지않고 원판만 갈아끼우고 바로 했어용)

무서워서 안하려다가 
70키로 들어봤는데 헉스헉스 되는거예요
5회도 되니까
7번은 할수 있지 않을까? 했는데 
어제 벤치하다가 ㅎ..깔려서 누워 있던거 생각나서
5회씩만 했어요 일주일에 딱 한번만 이렇게 무겁게
들어보고 나머지는 적당한 무게로 해야 될것같아용


저번달 에 계속 최대 무게로 들었더니 자다가 
이불에 지도 그릴뻔한거있죠...^^ 그이후로 평소 무게도 들기 힘들었어요.
신경계 피로가 이런거구나 싶었어요 ㄷㄷ




오늘 또 바보 같은 짓을했네요
스쿼트랙 바벨 높이 잘못 조정해서 다시 해야겠다..
하면서 원판 끼운 상태로 그냥 들었다가 무거워서
이러지도 저러지도 못하고 ㅠㅠ 
안전 바도 높이도 완전 다르게 돼있어서 거기다 놓지도 못하고
바를 이상하게 들고 
위험하면서도 진짜 바보같이 서서 해결해보려고 꼼지락 거리고 있었어요(설명을 못하겠음)

그순간....화려한 조명이 나만 비추고 있는 느낌....? 
너무 부끄러웠어요...


어떤분이 오더니
정말 꿀밤 때리고싶지만 참고있는 
그런 진지한 표정으로 도와줬습니다
(픵신 ㅎ ㅡ ㅎ...)
감사하다고 두번 말했읍니다 ㅠㅠ


ㅎㅎ... 오늘으 일기 끝...