아침엔 일기

오유인페이지

개인차단 상태

으갸갸갸가님의
개인페이지입니다

가입 : 12-06-03

방문 : 3319회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : diet_129063

작성자 : 으갸갸갸가

추천 : 4

IP : 58.126.***.186

댓글 : 2개

등록시간 : 2020/07/02 08:24:34

http://todayhumor.com/?diet_129063

모바일

아침엔 일기

어제에 비해 체중이 83.2 (-0.6) 골격근량이 32.9 (-0.2) 체지방이 25.1 (-0.3)으로 준수한 성적을 보였음.

오늘 허리 상태는 어제보다 확실히 좋은데 잘못 힘주면 살짝 시큰거림

소개팅까지 오늘 포함해서 10일 남았는데 이 추세면 체지방 2.0kg정도 더 감량 가능할 듯 싶음.

소개팅때문에 빠르게 빼고 잇는데, 그거에 비하면 골격근량이 크게 많이 안빠지고 있어서 다행인듯

그래도 골격근량 35kg이상이었던때에 비하면 2kg정도 모자람

현재 근육량 유지하면서 체지방 20퍼 안으로 들어가려면 약 10.5kg의 체지방 감량이 필요함

소개팅이 끝나면 3개월정도 걸쳐서 빼야할 것.

운동은 일단 스쿼트 푸쉬업 풀업할때 코어로 잡고 하니까 허리에 통증은 없음.

허리에 약간의 이물감이 있는데, 늘려주는 스트레칭 열심히 하고 있음.

디스크가 나가면 허리만 아픈게 아니라 무릎도 아파서 무릎 보호대 착용후 생활중

지금 배가 고픔

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2020/07/02 08:36:31 121.142.***.29 떼구르르르르 715200
[2] 2020/07/02 08:55:47 172.88.***.4 결제확인 484656
[3] 2020/07/02 09:35:19 172.69.***.86 낯선땅이방인 758554
[4] 2020/07/02 16:24:42 162.158.***.109 달의루나 746051

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

다이어트 일기 [2]

20/07/09 13:11

나만의 살빼는 방법 [3]

20/07/07 12:49

184

552

경과보고 (21일차) [1]

으갸갸갸가

20/07/06 09:31

115

▶

아침엔 일기 [2]

20/07/02 08:24

20/07/01 09:28

일주일 결과보고 [8]

20/06/29 07:04

144

아침엔 일기 [4]

20/06/26 10:20

아침 일기 [6]

20/06/25 10:31

101

다이어트 아침 일기 [2]

20/06/24 10:22

소소하게 일기 [2]

20/06/23 12:14

20/06/22 11:34

135

20/06/17 09:26

20/06/16 13:39

121

541

에어컨 온도를 [3]

으갸갸갸가

20/06/09 00:26

217

540

아래 카레 이야기 보니까 [2]

으갸갸갸가

20/05/26 01:40

124

538

솔직히 동숲보다 [5]

으갸갸갸가

20/04/04 15:25

145

537

소니 WH1000xm3 통화시... [2] 본인삭제금지

으갸갸갸가

18/10/23 17:17

536

비워내고 싶다. [4] 베스트금지

으갸갸갸가

18/09/14 13:51

133

535

여자쪽 심리궁금 [11] 베스트금지

으갸갸갸가

18/09/10 05:56

428

534

저도 티켓 가져왔는데... 수줍 [3]

으갸갸갸가

18/07/06 23:43

663

533

라이젠 오버클럭 궁금한게 있어요. [4] 본인삭제금지

으갸갸갸가

18/04/29 04:20

132

532

오랜만에 와서 기쁜 소식 전하고 갑니다. [3]

17/12/07 21:04

17/12/05 20:18

350

530

보험 관련 질문 [3] 본인삭제금지

으갸갸갸가

17/11/07 11:10

130

529

청원 페이지 왜 자꾸 스스로 늪으로 들어가는 거 같죠? [18]

으갸갸갸가

17/10/30 17:47

242

528

[본삭금]콘서트 사진 촬영시 궁금한게 있습니다. [4] 본인삭제금지

17/10/25 15:35

17/09/26 02:56

제글도 베스트 탈락해버렸네요 ㅋㅋㅋㅋ [6]

으갸갸갸가

17/09/25 23:53

157

525

맨날 진실은 침몰하지 않는다 노래 부르면 뭐하나요 [6]

으갸갸갸가

17/09/25 23:10

152

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽