<span style="color:#333333;font-size:13px;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">전신 3종</span><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:13px;"></span> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">풀업 딥스 프론트 스쿼트(빈봉)</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">6 10 8 </div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">5 10 8</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">5 10 8</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><div>벤치 프레스 빈봉(20kg)</div> <div>10 X 2</div></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">싯업 앤 트위스트 5kg 덤벨</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">10 X 3</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">트레드밀 경사 걷기 </div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">경사 4.5%, 속도 4.5km/h, <span style="font-size:9pt;">20분</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>리뷰</div> <div>전신 3종 운동 사이클 사이 휴식했더니 </div> <div>풀업 (그나마) 잘 올라가네요</div> <div>딥스는 사이클 당 10회로 늘림</div> <div><br></div> <div>어깨 재활 겸 벤치프레스 실시</div> <div><br></div> <div>싯업 앤 트위스트는 5kg으로 증량.</div> <div>뱃살!! 코어!! 비거리!! </div> <div><br></div> <div>트레드밀 경사 걷기는 경사, 속도 조금 올림. </div> <div>심박수가 125bpm에서 133bpm으로 올라감. </div>
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