<div style="text-align:center;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202004/15865086944a62886705024b369e88b0211f0e5a8c__mn720541__w1440__h2880__f284488__Ym202004.png" width="800" height="1200" alt="4월10일운동1.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="284488"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202004/1586508692d2f6ce965afe4855b22cf3bb3105cf23__mn720541__w1440__h811__f81869__Ym202004.jpg" width="800" height="451" alt="4월10일운동.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="81869"></div><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 벤치 중량 복구 성공했습니다!!!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">예에에에</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">요즘 저도 멘탈이 안좋고 또 저도 몸이안좋거든요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">왼쪽 엉덩이 뼈에 통증이 생겨서 의자에 앉는것조차 아프답니다.ㅠㅠ 스쾃할때는 괜찮은데 앉을때 진짜 통증이 있더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래도 나름 벤자강 소리듣는 저인데 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">벤치 복구 그래도 기분좋네요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 내년 대회(WPC) 나갈생각했는데 체중조절 실패해서 고민이었는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 원하는 체급으로 나가고싶으면 평소 체중을 그 체급보다 5키로 정도 더 늘린상태에서 훈련해야한다 그러더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">안그래도 체중조절 실패로 아 그냥 내년 대회 나가지말까했는데.. 도움이 되었습니다. 열심히 먹어야겠어요! 솔직히 저 50키로 넘기면</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">벤치 50들 자신있습니다.낄낄</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">데드도 중량 복구성공 벤치도 복구했고 스쾃이 문제네요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">상하체 불균형이 2주쉬고나서 심해졌어요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하 그래도 꿋꿋이 해야겠죠..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">참.. 그리고 저는 요즘 들어 느낀느건데 운동하고...</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">성격이 되게 남자다워졌어요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">대범해졌달까요..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">예전엔 소심해서 낯선사람에게 말도 잘못걸고 그랬는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이젠 입도 엄청 거칠어 지고 낯선사람에게도 할말은 하고 살고 공격성이 높아지는..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">유읽남 유튜브 보니까 중량 운동을 하면 남성호르몬 분비가 원활해져서 좀더 남자다워진다는 말은 들었는데 저는 고중량도 아닌데..ㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">여튼 뭐 그렇게 되어버렸네요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">+ </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">운동하시는 분들에게 추천드리는 영양제에요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">밀크씨슬 - 고중량 훈련을 할수록 간에 부담이 좀 간다그러드라구요. 특히 공복웨이트하시는 분들.</div> <div style="text-align:center;">아르기닌도 좋긴한데 밀크씨슬이 더좋은거같아요. 운동 후 피로가 덜 하더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">ZMA- 너무 힘든일을 하고 나면 오히려 잠이 안올때가있는데 이거 먹으면 잠이 솔솔옵니다.</div> <div style="text-align:center;">마그네슘이랑 아연이랑 또 머있더라 암튼 단순 영양제로도 좋아요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">항상 그냥 내 일지만 적고 분노의글만 올렸는데 조금이라도 도움이 되는글을 올렸네요 이미 아시거나 드시고계신다면.. 흑흑 죄송함돠! </div> <div style="text-align:center;"><br></div>