<div style="text-align:left;">초반 3세트를 워밍업 개념으로 5회 이상 했던 것도 자제하고 </div> <div style="text-align:left;">딱 5회씩만 해야할 무게가 다가옵니다.</div> <div style="text-align:left;">5×5로만 진행하면 2주 정도는 훈련 시간이 30분 정도 걸릴 것 같네요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그 이후로는 중량때문에 휴식도 정해준대로 쉬어야하고</div> <div style="text-align:left;">어느 순간 실패가 늘어날테고...</div> <div style="text-align:left;">몇주째에 <span style="font-size:9pt;">5×5를 실패할지 기대(?)됩니다. - <strike>변탠가?</strike></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:left;">풀업은 첫세트만 정자세. 2세트부터 아둥바둥하면서 첫 세트 횟수대로 했네요.</div> <div style="text-align:left;">썸리스그립이라 횟수가 증가한 것 같아요.</div> <div style="text-align:left;">어쨌든 최대 갯수 한개 늘어난 것에 만족합니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2년 아니 3년전 <strike>뚱뚱해서</strike> 절대 안되던 풀업이 쑥 올라가서 </div> <div style="text-align:left;">처음으로 1개를 성공한 날의 그 희열과 카타르시스보다는 못하지만</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">암튼 겁나 기쁩니다. 속으로 환호성도 질러보구요.</div> <div style="text-align:left;">아무노래에 맞춰 상상의 막춤도 춰보구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">운동 마치고 스프레이형 소독제를 바벨과 풀업바에 뿌렸습니다.</div> <div style="text-align:left;">어쨌든 </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">전문가들이 스내치나 클린저크 후 혹은 고중량 스쿼트나 데드리프트 후에는</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">눌린 척추를 늘려(?)주는 아니면 원복시켜주기 위해</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">풀업바에 매달리거나 풀업을 해주라고 하더라구요.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">등이 넓으면 또 멋져보일까 싶어 이런 저런 이유로</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">운동하는 날은 거의 빠짐없이 해줬는데, </span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">확실히 꾸준히 자주하니 효과가 나오나 봅니다.</span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">쓰고보니 TMI였네요. 쓸데없이 글도 길어지고.</span></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202002/1582556840a248cefaeed345f9aa50f5dfe058bb8c__mn631545__w1125__h2924__f181653__Ym202002.jpg" width="800" height="1200" alt="986D2394-3D2B-481C-B883-6E493377FE58.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="181653"></div><br>
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