운동에대한 궁금증

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게시물ID : diet_126946

작성자 : 빨간피클★

추천 : 3

IP : 218.232.***.43

댓글 : 11개

등록시간 : 2019/11/14 10:39:21

http://todayhumor.com/?diet_126946

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운동에대한 궁금증

저는 파워리프팅도아니고
보디빌딩도아니고...그냥 운동을 하는거같은데요 ㅠㅋㅋ

다게분들이나 많은 운동하는분들은 어떤 스타일을 갖고 운동하시더라구요. 공부도 많이들하시고...

제가하는 운동은
스쿼트와 데드는 적은횟수 고중량으로 들기힘들때까지
덤벨로 하는운동도 다치지않을 선에서 고중량으로.
다른 머신들은 적당히..고립운동이니 제가원하는 부위가 적당히 털렸다(?)고 생각할정도로 15~20회×3또는5셋정도로 하고있습니다.

분할같은것도 컨디션에따라 마구잡이로합니다. ㄷㄷ

유산소무산소 순서는 컨디션에따라 해요.ㅋㅋ 유산소는 거의안하는 수준이구요.

이렇게 운동하면 운동효과가 많이 떨어진다거나
아무 의미가 없는걸까요?
프로그램을 하나잡고 돌려야하는 건지?
제가 잘못하고있는건지 문득 궁금해졌어요.

흠.....의견궁금합니다

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[1] 2019/11/14 11:22:54 172.69.***.192 결제확인 484656
[2] 2019/11/14 11:26:20 50.70.***.190 맥캐쉬키 155240
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