생리가 터진 관계로 며칠 부진했다가
생리통은 사라졌지만 양은 그대로이기에
격한 운동은 못 하고 
13일에 시속 6.5로 70분 걷기 하고 마무리...

14일은 일도 늦게 끝나고
몇 점 먹지 못하지만 삼겹살을 다들 먹자고 해서
고기냄새 뿜뿜이라 집 가서 씻으니 밤 11시가 훌쩍 넘어가서
헬스장 문 닫을 시간이 거의 다 되어서 결석...

15일은 헬스장 문 닫는 날...!!

오늘은 늦게 도착해서 몸풀기 런닝 생략...

플랭크 자세에서 양손 번갈아 하이파이브 10회
플랭크 자세에서 양손 번갈아 어깨 탭 10회
플랭크 자세에서 양팔 번갈아 오르내리기 10회
엘보우 플랭크 30초

이렇게 묵어서 5세트

마운팅 클라이밍 30초씩 2세트

마무리 런닝 시속 6.5로 30분

마운팅 클라이밍은 세 세트 하고 싶었는데
하다가 위액이 역류해서...? 두 세트로 마무리했어요...ㅠㅜ

플랭크 하는데 땀이 너무 나서 땀수건을 깔고 했더니
양팔 팔꿈치 살이 벗겨졌네요ㅎㅎㅎ 아푸다...

내일은 저녁 외식을 할 것 같아서
오전에 가서 빡세게 달리려고 합니다..

이제 컨디션은 회복했으니
다시 달리는 일만 남았다아아앙!!!ㅠㅜ