<p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">03.13(수)</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">오늘은 친구랑 만남이 있었는데 조금 길어지는바람에</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">운동을 20분만에 굉장히 짧게 후다닥 했습니다 ㅠㅠ</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">이두 할려고 야심차게 신장비도 도입했었는뎅...</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">(제가 요즘 초보의 허세병이 도져가지고 이거저거 조금 장만좀 했습니다. 흐흐)</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">근데 쉬는시간 최단(25~30초)으로 하면서 급하게 운동 몰아칠때마다 느끼는건</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">정말 힘드네요. 세트 드롭이 퍽퍽 됩니당 ㅎㅎ</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">땀도 평소의 땀이 몰아서 나오는것처럼 주르륵 줄줄줄 흐르네여</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">근데 집중도는 정말 최상급으로 부릅뜨고 하게 되는 맛은 있는거 같기도 하고... ㅎㅎㅎ</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">샤워실에서 펌핑감은 좋긴 하드라구여! 히히</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">요즘 제 취미가 샤워하면서 펌핑된 자기 몸뚱아리 더듬는.....</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"></p> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/15524884923f51cdc9591844fb8ecfc675897307ae__mn83672__w600__h360__f28749__Ym201903.png" width="600" height="360" alt="6f69af72d2d78f7aff1c240321bc4186.png" style="border:none;" filesize="28749"></div><br><p></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">오늘은 일기 쓰고 집에 간이적으로 장만한 홈트로 아쉬운 마음을 조금 달래야 겠네여.</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">인터넷에 보니까 밴드 여러가지랑 바 두가지(일자 바 이지 바) 해서 홈트세트로 파는게 있더라구여</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">밴드가 주체라서 머신과는 느낌이 조금~은 다르지만</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">집안에서 왔다갔다 하면서 생각날때마다 당기는 재미가 너무 좋네여</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">밥먹기전에 한 50번 당기고 샤워하기전에 50번당기고 이런식으로다가 ㅋㅋ</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">그런데 확실히 그것만으로 채우기에는 뭔가 갈증이 남습니다.</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;"><b><font size="6">운동은 역시 쇠질이....</font></b></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">제가 아직은 헬쓰장에서 스쿼트랑 데드리프트를 본격적으로 시작하지 아니하였는데,</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">밴드로 예습을 조금 해볼까 하구여. ㅎㅎㅎㅎ</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">나두 얼른 3대 300하는 남자가 되고 싶따</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">오늘은 일기가 재미없어서 죄송해여</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">대신에 제가 틈틈히 감명깊게 읽는 문구중 하나 아래에 남겨놓을게여</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><span style="font-weight:700;">체력을 먼저 길러라</span></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br>네가 이루고 싶은 게 있거든 체력을 먼저 길러라.<br>평생 해야 할 일이라고 생각되거든<br>체력을 먼저 길러라.<br><br>게으름, 나태, 권태, 짜증, 우울, 분노.<br>모두 체력이 버티지 못해 정신이 몸의 지배를 받아<br>나타나는 증상이다.<br><br>네가 후반에 종종 무너지는 이유,<br>충격을 입은 후 회복이 더딘 이유,<br>실수한 후 복귀가 더딘 이유,<br>모두 체력의 한계 때문이다.<br><br>체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게 마련이고<br>그러다 보면 인내심이 떨어지고 그 피로감을<br>견디지 못하게 되면 승부 따윈 상관없는<br>지경에 이르게 된다.<br><br>이기고 싶다면 충분한 고민을 버텨줄 몸을 먼저 만들어라.<br>'정신력'은 '체력' 이란 외피의 보호 없이는<br>구호밖에 되지 않으니까.<br><br>= 윤태호의 '미생' 중에서 =</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*렛풀다운 40kg 10회 5세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*시티드 로우 45kg 8회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 40kg 10회 5세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*시티드 암컬 40kg 6회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 35kg 7회 2세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 35kg 5회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*리버스 플라이 10kg 15회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 10kg 10회 2세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;color:#333333;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 10kg 7회 5세트</p>
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