<p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">03.02(토)</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">세상에서 가장 힘든 싸움은 자기 자신과의 싸움이라고 누가 그러던가요.</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">맞습니다. 세상에서 제일 강한 빌런은 자기자신입니다.</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">저는 항상 운동일지를 쓰고 전에 했던 기록을 토대로 강도를 올리거나 볼륨을 올리거든요.</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">(뭐 때에 따라서 컨디셔닝 할때도 분명 있고.)</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">그럼 그 기록을 볼때마다 '어우씨... 나더러 이걸 하라고?' 라는 느낌이 가끔 드네요...</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">그래도 하긴 합니다.</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">뭐, 이런 표정에서</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"></p> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/15515219182cb9e7d3e8cb4885b350697602ca4876__mn83672__w137__h192__f9933__Ym201903.png" width="137" height="192" alt="67234c950d53dadf7d24ed559e6fb241.png" style="border:none;" filesize="9933"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <p></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">이런표정으로 끝나긴 하지만요</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/1551521919fc1af845257e43a4ad6ba639410be1ee__mn83672__w240__h180__f11819__Ym201903.png" width="240" height="180" alt="f768a9690371bbcdbab1cf8592b3fec8.png" style="border:none;" filesize="11819"></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">그리고 항상 생각합니다.</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"></p> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/1551522298b0060c483ba14ffb854bfa2413e8c5f7__mn83672__w275__h184__f5607__Ym201903.jpg" width="275" height="184" alt="다운로드 (1).jpg" style="border:none;" filesize="5607"></div><br><p></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size:14px;">다음번의 나에게 더욱 </span><font size="7">큰 똥</font><span style="font-size:14px;">을 선사하고 싶다. 라고....</span></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">그래서 이번에는 렛풀다운을 역피라미드로 거하게 남겨봅니다.</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;"><b><font size="3">다음번의 제가</font></b><span style="font-size:14px;"> 피를 토하는 소리가 벌써 들리는 듯 하여 기분이 좋네요.</span></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"></p> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/1551521976dfbbc8cbbf024012945c675ade2ce155__mn83672__w224__h224__f7527__Ym201903.jpg" width="224" height="224" alt="다운로드.jpg" style="border:none;" filesize="7527"></div><br><p></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">으째래계 에레레레레레레레 에베베베 히히히히헤헤헤힣헤히헤</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">니가 힘들지 내가 힘드냐 ☜ (?)</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">아 그리고 다리가 점점 이뻐지는거같아 사진 남겨봅니다.</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"></p> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201903/1551522043361a0d79149948d29e14124b183ca187__mn83672__w1440__h1080__f166256__Ym201903.jpg" alt="KakaoTalk_20190302_190751551.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:160px;height:120px;" filesize="166256"></div> <p></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">크리티컬! 다게인의 각막에 10209828의 대미지가 들어갔다!</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">아...그리고 로우 하는데 옆에서 렛풀다운을 하는 젊은 선생님 한분이 참 그렇게 핸드폰을 좋아하시던...</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">내가 로우 세네세트 하는동안 렛풀 한세트하고 핸드폰 주구장창 보고...</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">세네세트 끝나면 이제사 한세트 다시 시작하고...</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">솔직히 나도 헬린이로써 이런 말 할 입장은 아니지만...</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;"><b><font size="6">선생님, 그래 가지고 근육에 자극이나 가겠습니까.</font></b></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">(절레 절레)</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*시티드 로우 35kg 15회 3세트 (넓게)</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 35kg 13회 2세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 40kg 10회 5세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 45kg 8회 2세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 45kg 7회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 45kg 6회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*렛풀다운 45kg 8회 5세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 40kg 10회 5세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 35kg 15회 1세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 35kg 13회 3세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 35kg 11회 2세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*리버스 플라이 5kg 15회 7세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 5kg 20회 3세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*ez 암컬 20kg 10회 10세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 25kg 7회 6세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"> 25kg 6회 2세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;"><br></p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*어깨 3종 中 앉아서 아령 위로 14kg 10회 5세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*어깨 3종 中 서서 아령 앞으로 8kg 10회 3세트</p> <p style="margin:0px 0px 10px;font-family:'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif;font-size:14px;">*어깨 3종 中 서서 아령 옆으로 8kg 10회 1세트</p>
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