오늘의유머 - 초고도 비만 탈출을 위해

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게시물ID : diet_123487

작성자 : 행인★

추천 : 1

IP : 220.72.***.11

댓글 : 2개

등록시간 : 2018/09/07 22:21:37

http://todayhumor.com/?diet_123487

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초고도 비만 탈출을 위해 - 10주차

■ 인바디 결과

10주차	체중	증감	골격근량	증감	체지방량	증감	BMI	증감
07월 01일	119.3
07월 04일	117.3	-2.0	43.8	-	40.8	-	39.0	-
07월 11일	116.5	-0.8	45.7	1.9	37.0	-3.8	38.7	-0.3
07월 18일	114.5	-2.0	44.8	-0.9	36.8	-0.2	38.0	-0.7
07월 25일	114.3	-0.2	44.8	0.0	36.6	-0.2	37.8	-0.2
08월 28일	112.8	-1.5	44.3	-0.5	35.5	-1.1	37.3	-0.5
09월 07일	110.4	-2.4	43.6	-0.7	34.2	-1.3	36.5	-0.8


■ 일주일 식단 및 운동 내역 (10주차)
10주차	아침			점심				간식	저녁	운동
9월 1일	방울토마토 20			쌀밥 반공기 깻잎, 소시지, 참치, 계란				아이스아메리카노 반잔 과자 10조각	참치김밥 1줄	아침 공복 등산 3시간
9월 2일	현미밥, 김치볶음, 두부			버섯전골, 칼국수, 들깨죽, 사이다 (과식)				복숭이 1개, 아이스아메리카노	x	실내 자전거 30분
9월 3일	양파즙			아몬드 2알, 참치샌드위치 바나나, 아이스아메리카노				아몬드 8알	교촌치킨 12조각 양파즙	스피닝 40분 입식사이클 10분
9월 4일	야쿠르트 1개			오리탕				아메리카노, 아몬드 10알	소고기 150g 현미밥, 양배추, 두부	스피닝 40분 입식사이클 10분
9월 5일	아메리카노			밀면, 만두 6				아이스 아메리카노	현미밥, 오뎅국 반그릇, 두부조림, 양배추샐러드	빨리걷기 10분 스피닝 40분 입식사이클 10분
9월 6일	사과 1개			돌솥비빔밥, 불고기				아몬드 8알, 사과 1개	맛살 5줄 오뎅국, 밥 1/4공기	스피닝 40분
9월 7일	사과 1개			닭개장				수박 주스, 아몬드 4알 아메리카노	라면 2개, 만두 2개	빨리 걷기 30분

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[1] 2018/09/08 00:17:17 223.62.***.6 낯선땅이방인 758554

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