오늘은 등운동

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게시물ID : diet_122577

작성자 : 빨간피클★

추천 : 6

IP : 119.196.***.176

댓글 : 4개

등록시간 : 2018/07/04 12:47:07

http://todayhumor.com/?diet_122577

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오늘은 등운동

어제 정말 많이 먹었어요!
대신 저녁 과식을 대비해서 아침점심을 사과 고구마 껍질 벗긴 닭고기등으로 끼니되게 먹었구요.

제사음식은 그저 그렇지만.. 떡과 갈비. 연어. 수많은 과일. 약과는 왜케 맛난지 허리가 아플정도로 먹었어요.
특히 떡 사랑 ㅠㅠㅠㅠㅜ 모시송펴어언

근데 오늘 아침 조오금 감량됐네요..0.05키로지만요.
뭐지?

요즘 감량이 잘돼서 이상하네요.
여름버프인지..

#웜업
걷기

#등
렛풀다운 25~30kg 5셋
티바로우 7.5kg 5셋
데드리프트 (광배빼고) 숏바에 10kg원판. 20~25×5셋
티바로우 좁게잡고 5kg 5셋
롱풀머신 5셋

#유산소
걷기5분 뛰기 20분
사이클 20분

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[1] 2018/07/04 13:02:39 118.131.***.218 JohnGandy 308788
[2] 2018/07/04 18:07:06 162.158.***.67 달의루나 746051
[3] 2018/07/04 20:46:10 118.37.***.155 푸성귀사람 577977
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