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    게시물ID : diet_122488
    작성자 : killmetearme
    추천 : 2
    조회수 : 274
    IP : 124.62.***.80
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2018/06/27 22:29:11
    http://todayhumor.com/?diet_122488 모바일
    6.27 하체 레그프레스 일지
    레그프레스

    120KG 35 35 30

    160KG 30 30 25

    190KG 25 25 20

    220KG 20 18 15

    250KG 15 12

    270KG 12 10

    290KG 10


    런지

    왼오 8 8 7 7 5

    다세트 피라미드 할려면 한계점까지 안가는 원칙을 지켜야 부상을 피할수있는데

    누가 닥달하는것도 아닌데 그거 하나를 못지켜서 무릎이 시큰거려 죽것네요....

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2018/06/27 23:22:41  162.158.***.205  아까팰라  732583
    [2] 2018/06/27 23:42:34  108.162.***.245  오춘기랩  579980
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
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