방금막 맨몸 운동 끝내고 씻고 왔습니다요!!! <div><br></div> <div>오늘은 미세먼지가 나빠서 한강 걷기를 안하고</div> <div><br></div> <div>첫 맨몸운동을 하고 샤워하고 왔습니다</div> <div><br></div> <div>와 한강 한시간반 걷는거보다 맨몸운동 30분이 훠얼씬 힘드네요</div> <div><br></div> <div>30초 운동 30초 휴식으로 운동별로 5셋트씩 했습니다</div> <div><br></div> <div>첫번째 - 이지버피 하다가 슬로우 버피로</div> <div>두번째 - 에어 스쿼트</div> <div>세번째 - <span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">walk down</span></div> <div>네번째 - <span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">high knee push</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">다섯번째 - 플랭크</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">이렇게 운동하고나니 온몸이 알배길거같고 땀이 비오듯하네요</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">오늘은 식단도 조절해서</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">아점으로 반공기 + 카레</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">저녁은 토마토 + 무설탕 요거트 </span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">틈틈히 물은 마시고 있네요</span></div> <div><br></div> <div>맨몸 운동이 너무 힘들어서 100프로로 했다곤 못하지만 목표했던 식단과 운동을 해낸거에 왠지 뿌듯하네요</div> <div><br></div> <div>동생이랑도 같이하니까 뭔가 경쟁심리때문에 더 열심히 하게되고 쭉 이렇게 선순환만 된다면</div> <div><br></div> <div>연애할날이 멀지 않겠죠???</div> <div><br></div> <div>그리고 오늘 쉬면서 저희집 바로 위가 옥상이라 앵간히 더워 차광막을 알아봤네요</div> <div><br></div> <div>설치하게되면 후기도 올리겠습니다</div> <div><br></div> <div>오늘은 꿀잠 예약일거같내요 다들 행복한 다이어트 하세요!!^^</div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201806/15282901215dc2d19163964d32b885dd46a44bd835__mn766172__w810__h1440__f79398__Ym201806.jpg" width="800" height="1200" alt="Screenshot_20180606-215837_Mi Fit.jpg" class="chimg_photo" style="font-size:9pt;border:none;"></div>
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