쥬륵.... 처녀적엔 명절 말고는 다이어트에 방해되는게 없었는데
유부가 되고나니 연휴마다 시댁사랑을 겪으며..배가 쉴틈이 없네요 ㅋㅋㅋㅋ
며느리왔다고 직접 담근 복분자주와 한우며 굴비며 귀한 꿀도 내주시고 떡과 옥수수... 푸짐한 과일까지 거절못하고 3일 내내 먹고 왔습니다.
마지막 가는길 배고프지말라며 아침 식사 두시간 후에 해물칼국수 해물파전 만두 막걸리까지 든든히 먹여 서울로 상경했습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
휴....3일간 나름 폭식은 안한다 했지만 2.5키로가 늘어있더군요. ㅠㅠㅠㅠㅠ 다행히 운동하고 오니 2키로는 증발했지만....2주 내내 감량하지 못함에 괜시리 속상하기도 한 아줌마입니다.
하체운동 빡세게하고 월남쌈!! 재료는 동네언니가 준 귀한 산나물 ^^
운동
스쿼트
맨몸20
빈봉20+맨몸15
+5키로 16+맨몸 12
+10키로 12 +맨몸 10 ×3셋
레그익스텐션 20회 +맨몸스퀏12회 ×5셋
레그프레스 10키로~30키로까지 늘려가며
15회+매몸스퀏12회 총5셋
런닝 뛰다걷다하며 60분
