<div><br></div> <div><br></div> <div>흐아..</div> <div><br></div> <div>하체하는 날엔 잘 먹는 편이라</div> <div><br></div> <div>어제는 아침에.. 빵 -_-;; 간식 좀 먹고..</div> <div><br></div> <div>점심에는 돈까스 먹고..</div> <div><br></div> <div>퇴근 전에 식사대용 쉐이크 마시고..</div> <div><br></div> <div>대략 2시간 후에.. 헬장에 입장했습죠..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>뭐 웜업 간단하게 해주고..</div> <div><br></div> <div>폼롤러로 문질 하려고 했으나...... 스트레칭룸 사람 미어터져서;; 그건 패쓰해버리고..</div> <div><br></div> <div>바로 원데이 엑서사이즈 (10분 공짜 운동) 들어갔더니</div> <div><br></div> <div>어깨.. 팔 운동이더라구요</div> <div><br></div> <div>담당 트샘도 원데이에 나오는 터라..</div> <div><br></div> <div>그날의 강사쌤이 미리 나눠준 덤벨 (1~2kg)이 아니라</div> <div><br></div> <div>3kg짜리를 저에게... 안겨줌 (... )</div> <div><br></div> <div>요즘 어깨 안좋아서 가동범위도 잘 안나오고 통증도 있어서..</div> <div><br></div> <div>진짜 레알 트루 사실 진심 살살... 덤벨 프레스랑.. 레터럴 레이즈..진짜 개 야매로 하고..</div> <div><br></div> <div>덤벨컬, 헤머컬 하는데..</div> <div><br></div> <div>팔뚝 근육 폭발..해서.. 살이 불끈 불끈하는걸........딱 걸렸어요..</div> <div><br></div> <div>네;; 전 .. 상체 운동하는 날엔 긴팔 맨투맨으로 팔뚝 가리는데</div> <div><br></div> <div>어제는 하체하는 날이라..암 생각없이 반팔티를 가져갔었..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여튼 상체 운동 간단하게 하고.. 잠시 폼롤러로 문지르려는 찰나..</div> <div><br></div> <div>피티 수업 시작이랑 겹침..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>불타는 하체를 하기로 미리 약속한터라..</div> <div><br></div> <div>먹은 음식에 대한 간단한 리뷰. 30초.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>선피로 -> 레그 익스텐션에서 시작..</div> <div><br></div> <div>늘 하던 중량 25kg로 개볍게.. 시작해서..</div> <div><br></div> <div>워킹런지 하고..</div> <div><br></div> <div>그냥 런지..</div> <div><br></div> <div>그 담에 드롭세트로</div> <div><br></div> <div>레그 익스텐션 30kg,20kg, 10kg </div> <div><br></div> <div>다시 런지 가는데 다리가 개후달달..</div> <div><br></div> <div>그 담엔 레그프레스 돌입하는데.. 발 위치 바꿔서.. 자극점 변화해서 하는데 어휴..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>결국 백스쿼트는... 몸이 휘청거려서..ㅈ ㅣ지 치고</div> <div><br></div> <div>맨손 스쿼트를 .. 와이드스쿼트랑 바운스랑 섞어 진행하고 하체가 연체동물 됨요..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>진짜.. 스트레스 개폭발하는 금요일이었는데..</div> <div><br></div> <div>운동하면서 잡생각 안하고.. 운동에만 집중해서</div> <div><br></div> <div>으악 끄악 가즈아 으아어아오ㅜㄹ이 소리를...(민폐) 막 내면서 하니까</div> <div><br></div> <div>레알 스트레스 풀리고 너무 개운하고 좋드라구요..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>뭔가 극한을 즐기는 여자회원.......... 독특하다며;;</div> <div>운동 가르치는 재미가 쏠쏠하다고 그러더라구요 -_ ㅠ;;</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>근데 전 어제 분명 하체 운동을 했는데</div> <div><br></div> <div>오늘 아침에 보니</div> <div><br></div> <div>얼굴이 슬림해졌네요..</div> <div><br></div> <div>얼굴 근육을... 완전 슈퍼세트로 한 느낌은.. 제 기분 탓이겠죠?</div> <div><br></div>